比吸煙還可怕的短命偏好，你有沒有在犯

一坐一整天

由於久坐不動，血液循環減，最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成；會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神壓抑；久坐會影響正常呼吸，使肺經常處於「淺呼吸」，整個肺葉得不到有效鍛煉，這樣易使肺葉老化，容易導致各種肺部疾病。

久坐還「傷骨」傷經絡，容易引發頸椎、靜脈曲張等疾病，還容易造成肌肉萎縮。

晚上不運動，還吃一大碗米飯

按照世界衛生組織對垃圾食品 的定義：高糖、高熱量、低蛋白質、低維生素、低礦物質、低纖維！白米飯是最符合垃圾食品的食物！其升糖指數高達87，與油炸馬鈴薯條一樣危險！

晚上沒有運動，身體根本不需要這麼多的糖，那麼糖去哪兒了呢？一種轉化為我們的脂肪成了肥胖，另一種進入了血液，成了糖尿病，中國1.3億的糖尿病大多數就是這樣來的。

另外多喝茶對排煙毒也很有效果，大家都知道煙草就是尼古丁，對人體健康有很大的影響，長期抽煙的人體內的毒素會導致脈內膜增厚，胃酸分泌量減少，甚至血糖增高等癥狀。而綠茶中特有的兒茶素，能夠完美防止膽固醇在血管壁上沉積，而且還能利尿、排毒，讓大量煙毒隨著尿液排出體內，這樣就能有效保護我們的肺部健康。

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