氣虛血弱不要慌！它是補氣血的「死對頭」，每天吃一點讓你華麗變身

氣血是生命最基礎的，也是生命的載體，只有我們的氣血足才能夠保證身體健康，但是現在生活中很多人都是氣虛或者血虛或者氣血兩虛的情況，這就直接的影響到我們的健康了。

我們中醫上認為「氣血失和，百病乃變化而生」，只有氣血充盈而調和，才能正常的將人體所吸收的營養輸送到人體的各個器官，滿足人體生命活動所需。大家都認為，氣血不足，就補氣補血，氣虛，要補黃芪，人蔘，血虛，補阿膠，當歸。但是這些長期吃，是會出問題的，人蔘吃多了會流鼻血的，阿膠吃多了會上火，便秘，起痘痘。

姜棗橘子汁

橘子和紅棗均含有豐富的維生素C，紅棗還有補血的作用，生薑性溫，可以祛寒暖身，用這三種是在一起榨汁喝，有補血暖身的功效，尤其適合經期女性飲用，能緩解經期不適。

做法：取橘子200克去皮，去籽，切成小塊，紅棗50克洗凈，去核，切碎，生薑10克，洗凈，切碎。將所有食材一起放入榨汁機，加適量飲用水攪打成汁後即可飲用。

蜜棗桂圓粥

蜜棗桂圓粥有補益氣血，滋陰的功效，適宜於氣血不足的人群進行調理，能有效緩解因氣血不足所致的疲乏無力，面色蒼白，心悸氣短等癥狀。

材料：粳米100克，桂圓，大棗(干)各50克，生薑20克，蜂蜜15克。

做法：將粳米淘洗乾淨，浸泡半小時，大棗洗凈去核，桂圓去殼，生薑去皮，磨成薑汁，粳米放入鍋中，放入約1000毫升冷水燒沸，加入大棗，桂圓和薑汁煮至軟爛，再調入蜂蜜，攪拌均勻即可。

米酒南瓜紅棗湯

米酒是非常滋補的食材，不但對孕期女性，對女性產後的恢復都是非常有好處的，這款米酒南瓜紅棗湯就是一款很適合孕期女性滋補的養血湯。

做法：將紅棗洗凈，用清水浸泡片刻後放入鍋中，加適量清水煮上十分鐘，然後加入切塊的南瓜繼續煮，在煮的過程中要注意把上面的浮沫撇去，然後再加入米酒煮兩分鐘，最後加紅糖調味。

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