讓前任後悔，讓現任不安！9個動作練出你的腹肌！
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09-03
男人只要有點腹肌
就沒有妹子不想啪的
訓練可以讓肌肉越來越強壯
但更多的還是要控制飲食
收下這9個動作
每天練一練
每個動作20次，休息30秒
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今日推薦
之前有很多人來問老爹，運動的時候膝蓋經常會被撞到，有什麼辦法可以避免的呢？現在野球場上身體對抗性很激烈，對膝蓋帶來的傷害也是全方位的，做突破變向，三步上籃，身體對抗，都會有所顧忌。今天老爹推薦一款性價比很高准者防撞護膝42/包郵！帶上蜂窩防撞護膝就放開打，碰撞時也可以避免受傷。
最有態度的籃球自媒體
准者老爹
點擊展開全文
※韋德：我跳得沒以前高了，但落地前我會裝得好看點
※從屌絲裝備進階男神寵兒！拖鞋到底經歷了什麼？
※艾弗森：那些說我破產的消息都是謠言，還是好好操心你自己吧
※如果你沒看過卡特當年的這些扣籃，那是人生的一種殘缺
※球場上的空中襲擊，遇到這樣的對手你就放棄吧
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