這道輔食補鐵又養顏，媽媽都想吃了！

木瓜牛肉麵

結束期離乳副食品 1歲以上

木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，維生素C含量高，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等，能夠平肝和胃、防治便秘、潤膚養顏。

材料：

木瓜20克、牛肉40克、胡蘿蔔10克、青菜10克、麵條40克。

做法：

1.將麵條放入滾水中煮熟，撈出瀝干水分，剪成小段，備用。

2.胡蘿蔔洗凈去皮，青菜和牛肉洗凈，分別煮熟，皆切成小塊備用。

3.木瓜洗凈去皮去籽，切成小塊，與做法1和2的備料一起入鍋煮，約1分鐘即可完成。

Point:

1.此道料理味道豐富，通常不需額外添加調味料。如果是1歲以上的寶寶，可考慮加入少許鹽，即兩根手指捏起些許的量，以不超過1/4茶匙為限，避免寶寶攝取過多鈉。

2.木瓜和牛肉一起煮，木瓜中的木瓜酶可讓肉的口感比較軟嫩。

GIF/52K

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！