都說梳頭髮能活血，可以起到保健的作用，其實還能健腎哦！

梳頭和按摩，雖說是舉手之勞，人人皆可為之，但貴在堅持。只要堅持天天實踐，就可以獲得防病健身、延年益壽之效。

小編我是長頭髮，每天起來都免不了要梳頭髮。都說梳頭髮能活血，可以起到保健的作用，其實還能健腎哦！其實，補腎的方法有很多種，比如說食療，比如說加強運動。不過，今天教給大家的方法十分簡單，我們每天只要抽出三五分鐘的時間，做做下面這些動作，也能達到補腎健體的功效。

1、十指梳頭：方法很簡單：就是用十指梳頭也就是按摩頭皮，經常按摩頭皮對腎臟健康是非常有好處。大為什麼要按摩頭皮，因為頭部布滿了很多的經脈和穴位。經常用十指梳頭不僅可以改善頭部的血液循環，還可以提神醒腦和緩解疲勞。同時，用十指梳頭還有升清降濁和補腎益氣的功效。如果你有頭痛失眠的癥狀，建議您可以嘗試經常用十指梳梳頭。

2、揉搓雙耳：很多上班族都是一座下去幾個小時都不起來的人，這樣只會對我們的腎臟造成傷害，我們會感到腰酸背痛。同時也會傷害到我們的腎臟健康。其實可以利用空閑時間按摩一下雙耳，按摩方法簡單：先按摩耳廓，然後再用掌心摩擦耳廓的正反兩面，每次按摩十分鐘就可以了。

3、按摩後腰：若以如果想要補腎，我們就得保護好腰，平時用雙手按摩一下自己的後腰，這種按摩不是三天打魚兩天晒網的，要堅持，才能起到保健的作用。按摩方法是這樣的：將雙手握拳，拳眼向內，放在腰帶以下的位置，然後在後腰部位用手上下搓動36次。只要各位能堅持每天都做這個動作，就可以達到溫腎補腰和培元固本的功效。

很簡單吧，大家學會了嗎？

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