大部分女性害怕成為金剛芭比而拒絕健身，尤其是力量訓練。然而我們都知道這並不符合常理。

而大部分男性不願意健身鍛煉，則是由於「肌肉男都丁丁小」這一傳言。

據說這一傳言是從一位在健身方面建樹頗深的老教練嘴中傳出的，所以許多人都信以為真。

健君自己作為健身中的一員，聽到這一言論也是一身冷汗，但是也沒有就此相信，之後經過多番查證，健君想說，都放心大膽的練吧，健身不會使你的丁丁萎縮的！

那麼，健身和丁丁大小究竟有關係嗎？又有什麼關係？

影響丁丁的因素：

·遺傳，這個毫無爭議。先天的因素已經決定了一個基礎。

·母體孕期因用藥不當影響到雄性激素的分泌，產生先天不足。

·發育期間攝入的鋅原素、雄性激素、維生素E及相關蛋白營養不足，缺乏後天能量補充。

·內體寒、怕冷、體內陽氣嚴重不足，致使陰莖不能完全凸出，部分陰莖仍內縮於腹腔內。

·性生活過度、身體虛弱或剛發育期間手淫過頻，使腎臟在發育時無能量去壯大發育性器官，形成陰莖短小。

·曾患有睾丸炎、隱睾症、睾丸發育不全等症及內分泌不平衡，雄性激素不足。

所以，從以上種種因素可知，除先天因素外，對丁丁影響最深的就是睾酮水平，睾酮是主要的雄性激素之一，它的分泌水平影響著男性生殖器官的發育水平，所以，基本上丁丁的大小在青春期就已成型。

當青春期過後，丁丁就完成了發育，定型了，除非睾酮波動過大，否則丁丁的大小將不會變化。

對於我們非專業的健身人士來說，健身會促進睾酮的分泌，但並不會使丁丁變小。

像我們只是平時健健身的人群來說，丁丁大小根本就沒有什麼變化。看肌肉男不服，紛紛「亮傢伙兒」。

而之所以會產生「肌肉男丁丁都小」這一觀點，大部分原因都是由於，經過健身鍛煉身體肌肉太發達，相比之下形成的視覺上的丁丁變小，其實丁丁的絕對長度及粗細並沒有發生改變。

但是，也有一種健身人群的丁丁會變小，那就是競技性健美運動員。

這部分人群的丁丁通過健身之所以會變小，是因為他們的睾酮水平波動過大，他們攝入的睾酮量沒有嚴格控制，導致攝入睾酮量過度，又由於一旦攝入的睾酮量增多，身體自動的就降低睾酮分泌量以維持平衡。一旦在停止攝入外源性睾酮，身體自身又沒有分泌足夠的睾酮，生殖器官自然而然地就縮小了。

那麼，正常的健身不會是丁丁變小，會使丁丁變大嗎？

通過前面的影響丁丁的因素，大家已經知道了，青春期結束丁丁的大小已經不再會變化（睾酮波動過大的情況除外），所以，青春期結束後並不能通過健身增加丁丁尺寸。

而在青春期通過健身能不能增加丁丁尺寸，在原則上是可以的，因為健身能夠刺激睾酮分泌水平的提高，但是目前並沒有相關的數據證明這一點。

所以，只要不是從事高強度健美比賽的專業運動員，沒有服用違禁藥品，普通的健身塑型對丁丁是毫無影響的（青春期之後），而在青春期進行一定的力量訓練反而可能使丁丁尺寸變大。

如果你只是普通的健身塑型，如果你沒有服用違禁藥品，卻產生了丁丁變小的錯覺，這恰恰說明你的健身有成效了！

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