快看！喝茶有這麼多講究，一定告訴家人再不能亂喝了！
飲茶在我國有悠久的歷史
綠茶、紅茶、白茶
黃茶、青茶（烏龍茶）、黑茶
不同茶系功效大不同
不該喝的可別再亂喝了！
綠茶
綠茶之所以叫綠茶，在於干茶綠、茶湯綠、泡後的葉子也綠。綠茶是未經發酵製成的茶，保留了鮮葉的天然物質，講求新鮮。
功效：
它富含茶多酚、兒茶酚、兒茶素、葉綠素、氨基酸、維生素等營養成分。因而，綠茶能抗衰老、殺菌消炎，是其他茶類所不及的。
代表茶：
西湖龍井、黃山毛峰、碧螺春等。
適宜人群：
體熱火大、辦公人群。但其對腸胃刺激較大，過敏體質、脾胃虛寒者不宜過多飲用，神經虛弱、容易失眠的朋友也應避免晚上飲用。
喝法：
用85℃水沖泡2~3分鐘即可，最好選擇玻璃杯或瓷杯，不要蓋蓋子。
紅茶
紅茶屬全發酵茶，茶湯紅亮。它富含胡蘿蔔素、維生素A、鈣、磷、鎂、鉀、賴氨酸、谷氨酸、丙氨酸等多種營養元素。
功效：
飲用紅茶可幫助胃腸消化、促進食慾，可利尿、消除水腫，還能強壯心臟功能。
代表茶：
祁門紅茶、滇紅等。
適宜人群：
體虛、脾胃差、手腳發涼者。夏季冰鎮瓜果吃多了感到不適的朋友，可在紅茶中添加黑糖、薑片，溫熱飲用，可以緩解病痛、養胃保胃。
喝法：
用開水燙杯子（最好選用玻璃杯）後，取3~5克茶葉放入杯中，開水沿杯壁倒入沖泡3~5分鐘即可。
白茶
白茶製作工藝簡單，屬微發酵茶，對茶多酚的氧化順其自然，由於干茶表面白毫，遠看似雪，因此被稱為「白茶」。
功效：
白茶的藥效很好，能解酒醒酒、清熱潤肺、平肝益血、消炎解毒、降壓減脂、消除疲勞等。
代表茶：
首日芽，白毫銀針，白牡丹，壽眉等。
適宜人群：
煙酒過度、油膩過多、肝火過旺的人群，以及情緒焦慮、壓力過大的朋友。
喝法：
直接用沸水沖泡即可，茶湯呈淺黃色或杏黃色。
烏龍茶
烏龍茶，即青茶，是半發酵茶。富含450多種有機化學成分和40多種無機礦物元素。其中鐵觀音所含的茶多酚、兒茶素、多種氨基酸等有機化學成分和無機礦物元素均高於其他茶類。
功效：
改善聽力、美容抗衰、減肥瘦身、抗腫瘤、改善皮膚過敏等。
代表茶：
鐵觀音、大紅袍、羅漢沉香。
適宜人群：
大多數人。
喝法：
用煮沸的開水沖泡，記得蓋上蓋子，待到茶水出顏色便能飲用。
黃茶
黃茶是中國特產，比較少見。大家都知道青菜在鍋里一悶就發黃，黃茶也是，其殺青後用乾熱和濕熱的方式使茶葉變黃。
功效：
黃茶除了能提神醒腦，消除疲勞外。尤其對脾胃有益，能增進食慾、促進消化。
代表茶：
君山銀針、蒙頂黃芽、霍山黃芽、遠安黃茶等。
適宜人群：
食欲不振、消化不良、懶動肥胖的人群可飲之。
喝法：
先用少量90℃的水沖泡茶葉1分鐘左右後，加水沖泡至八分滿，喝掉2/3後，再加水進行二泡。
黑茶
黑茶，由於成品茶的外觀呈黑色，因此得名黑茶。黑茶是少數民族飲用最多的茶種，屬後發酵茶，是抑制了茶葉自身的酶活性，促進微生物活動的產物。
功效：
它能調節腸道菌群平衡促進消化，還有利尿解毒、降壓降糖、抗氧化、降脂減肥等功效。
代表茶：
四磚、三尖、花捲茶、雲南普洱、安化黑茶等。
適宜人群：
黑茶減脂降壓效果好，肥胖和三高人群可以適量飲用，此外夏天飲用安化黑茶，冷飲雖能驟然降低體表或局部溫度，但熱飲對消暑解渴、清熱涼身更為有利。
喝法：
若是原料粗老則可煮茶飲用，若是原料鮮嫩用100℃沸水沖泡即可。
Tips：最佳喝茶時間——
第一杯是早茶。用200毫升沸水泡3克茶葉，適合
早飯後8點半到9點半之間
飲用，可以起到提神、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。第二杯是午茶。
下午2點到3點之間
飲用最適宜。午茶可以適當濃一些，用180毫升沸水泡4克茶葉，對降低血脂、保護血管有一定作用。喝的時候要一口一口地喝，不能一口氣喝完。第三杯是晚茶。時間宜在
晚上6點到7點之間
，茶水不宜過濃，用150毫升沸水泡2克茶葉，具有降血脂、助消化的功效。切記，晚上9點後不宜再喝茶。否則睡眠質量會受到影響。
本文綜合自《中國中醫藥報》及健康圈，
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