整天盯著電腦，你不怕瞎么？別擔心，這裡有妙招

現在的工作和生活都離不開電腦，很多時候要工作學習到晚上，而在晚上這種昏暗的環境下使用電腦，時間一長，眼睛就會出現乾澀，充血，甚至視力減弱的現象。藍光是主要的因素之一，我們除了佩戴一些藍光眼鏡外，還可以試著從電腦方面下手，解決這一問題。

調節電腦亮度適中

亮度是最基本的一個要素，屏幕亮度調節不宜過亮，也不宜過暗，過亮會刺激眼睛，過暗則會增加眼睛的負擔。選擇一個適中的覺得舒服的亮度最好。

使用電腦這麼久了，有些小夥伴還不知道如何調節電腦的屏幕亮度

1、如果是你使用的是筆記本電腦，最簡單的的方法就是快捷鍵，左下角Fn+最上方F一排中顯示亮度圖標的兩個按鍵。我電腦是Fn+上/下，舍友的是Fn+f5/f6。

2、如果你是win10 用戶，你可以點擊右下角的通知欄，即可看到亮度的選項，右鍵轉到設置裡面可以精細的調節。Win8用戶可以點擊滑鼠移到右上角然後調節。

3、如果是你是win7用戶，筆記本用戶右鍵點擊右下角的電池標誌，選擇【調整屏幕亮度】，台式機用戶到控制面板—硬體和聲音—電源選項，在最下面就可以進行調節。

開啟夜燈

這個是針對win10創意者更新版本的用戶，這個版本的更新增加了【夜燈】選項，這個模式開啟之後，屏幕會偏黃，可以去除屏幕的藍光。能一定程度的保護你的眼睛。

如果你是win10用戶，可以試試更新一下你的系統。如果是win7/8用戶，升級系統沒有太大的必要，因為我們還可以使用第三方的工具實現。

第三方的調節軟體

我推薦使用f.lux，這是一款免費的的屏幕調節軟體，比【夜燈】的功能更強大，可以進行更多的調節。

根據你所在的經緯度，判斷你的日出日落時間，以此來調節屏幕的色溫和亮度。

你也可以單獨調節亮度和色溫，

還有很多預設的模式

此外，很多人在進行圖片設計時，對【夜燈模式】是吐槽最多的，夜燈的開啟會影響到色彩的判斷和使用。而FLUX則能免除這種弊端，除了設計軟體，甚至在使用任何軟體時都可以單獨關閉這種效果，真的很人性化。

還有一定比較重要，軟體很小，佔用資源也很少，所以，不必擔心你的電腦運行會受到影響。

軟體獲取也很簡單，百度搜索F.lux，直接到官網（https://justgetflux.com/）免費下載即可。甚至支持可以root的安卓和越獄後的ios。

瀏覽器插件和腳本

關於瀏覽器純白背景，我們上上期的護眼腳本我在視頻裡面說過了。

此外，有很多小夥伴到了晚上使用電腦，可能想要的是純粹的夜間模式，比可以給你的瀏覽器來一個新的style。

安裝一個stylish插件，之後安裝一個夜間模式的樣式即可。

夜間模式

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！