月經總是推遲，這幾招教你調節月經

每月一次，為期一周的生理期是大部分女性的噩夢，提前了擔憂，推遲了擔憂，不來更是擔憂，那麼到底要怎麼做才能讓月經準時到來呢？這幾招教你調節月經，從此不再擔憂。

飲食方面

生理期不準時與個人的體質有很大的因素，而一個健康的身體與每日飲食更是息息相關，那麼我們應該怎樣調節每日飲食呢？一日三餐要有規律，不要暴飲暴食，更不要為了節食減肥不吃，每餐吃的食物要注意營養均衡，多吃易消化的食物，少吃辛辣刺激的食物，這樣才能有一個健康的身體。

生活方面

有很多女性月經不調和平時生活有很多聯繫，過度的精神壓力和平時工作的辛勞像一座大山壓得她們喘不過氣來，所以平時要學會放鬆自己，學會積極樂觀的面對生活，避免消極的情緒，自然生理期就不會搗亂了。

運動方面

絕大多數女性都缺乏運動，平時上班辛苦，回家還有繁重的家，根本抽不出時間運動，其實運動對於機體的自我調節起到很大的作用，還能夠增加身體免疫力，多運動還可以促進骨盆的血液循環，這樣一來，身體好，煩惱自然就不見了。

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