秋天快到了，這幾點食療養生秘訣你知道了嗎？

第一：合理的飲食，秋天到了氣候乾燥，這個時候要以防燥護陰，滋補陽氣潤通肺血為準。。

飲食最好清淡些，多吃些新鮮的水果蔬菜，蔬菜最好選用大白菜，菠菜，冬瓜，黃瓜，以及白木耳；肉類可以多吃些魚。還有多吃一些酸性食品，可以提潤身體內部。

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第二：多飲水，因為氣候乾燥會使人體內乾燥，並且皮膚也會變得十分乾燥。

多喝水有助於保持體內水分，讓皮膚沒有那麼容易衰老。

第三：多吃潤肺生津的食品。

如蘿蔔、蓮藕、香蕉、鳳梨、蜂蜜，這些都是涼性的食品，可以起到潤肺生津的效果。

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第四：少吃蔥蒜。

最好可以做到不吃蔥姜蒜辣椒這些食物，還有烈酒等比較容易燥熱的食品，原本人體就很乾燥，一旦吃這些食品，容易讓人上火得病。

第五：體質虛弱的老年人喝粥最適合。

這種天氣老人家吃不下飯，這個時候可以以粥為主食，八寶粥、百合粥、蓮子粥等這些都可以。

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第六：少吃寒性水產。

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