孕晚期為什麼總是感覺呼吸困難呢？怎麼辦？

現在人們的生活水平不斷提高，相應的，懷孕期間孕婦在營養補充上不會存在任何問題，有些家庭甚至把孕婦當成「重點保護對象」來照顧。這導致了胎兒發育太好，特別是在孕晚期的時候，孕婦會有呼吸困難、胸悶氣短的感覺。為什麼會這樣呢？怎麼解決？

一，胎兒在母體內通過臍帶來獲取氧氣，使得孕婦體內需氧量增加，促使孕婦不得不加快呼吸，而呼吸的加快會引起呼吸困難。

二，在孕晚期，隨著胎兒的不斷發育，孕婦的子宮會相應增大，而增大的子宮需要佔據母體更多的空間，向上會頂到肋骨和肺臟，所以對隔膜的壓力也漸漸增大，有效的呼吸空間變少。准媽媽會不由自主地採用淺而短的呼吸，以增加呼吸到肺臟的氧氣量，因此母體就會感到呼吸困難，當然就會感到喘了。

三，潮濕悶熱的天氣、空氣質量不佳的室內、或者人滿為患的公共場所，都會使空氣中的含氧量降低，這顯然會使需要更多更優質氧氣的准媽媽來說感覺胸悶了。所以在孕期，孕婦盡量不要在空氣不流通的地方長呆，避免到擁擠的公共場所走動，多到室外呼吸新鮮空氣。早晨的空氣最為新鮮，可以選擇早晨到戶外散散步，那時候的陽光也不會太猛烈，這樣也就不會經常有呼吸困難的感覺了。

四，孕晚期的時候，孕婦肚子不斷變大，行動不便。有些孕婦喜歡窩在沙發或者床上休息，其實，長時間的窩著更會擠壓肺部空間，會讓孕婦有呼吸困難的感覺。無論站著或坐著，都應該保持上身的挺直，肩向後展開，讓肺部盡量擴展開。晚上睡覺的時候可以多用幾個枕頭墊高一點，可能會感覺好一些。

五，孕期特殊的生理改變，會讓很多准媽媽的胸部變大，如果沒有及時地更換文胸內衣，一兩天可能感覺不到，長時間穿著不適，就會引起呼吸不暢。孕期千萬不要忽略了自己的身體變化，及時換文胸內衣，最好選擇孕產婦專用文胸，給胸部最恰當舒適的支撐。

六，一般而言，整個孕程體重以增加12-15公斤為最適當，增加過多的體重只會造成准媽媽心臟的負擔、脊椎的壓迫和循環的壓力。建議准媽媽可以減少米飯、麵食、糖分的攝取，增加蛋白質的攝取，如此一來體重增加就不會虛胖、水腫。另外，也可以嘗試利用紅豆水消除體內水氣，也是個不錯的方法。

七，現在很多家庭中，也已經有孕婦開始使用家用制氧機來幫助自己吸氧，這樣就可以利用制氧機呼吸到高濃度的氧氣，一定程度上解決了孕婦呼吸困難的問題。

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