初學瑜伽：適合練習瑜伽的最佳場地

一般來說，瑜伽是一項不受場地約束的運動，家裡的卧室、陽台。室外的公交車、辦公室、瑜伽館、公園草地上、湖邊、幽靜的樹林里，都可當做瑜伽的練習地。但說到最好的瑜伽練習場地，莫過於房間、瑜伽館和戶外優美寧靜地了。

在房間練習瑜伽，要注意開窗戶透風，保持空氣流通。當然，為了讓氣氛更好些，你還可以在房間擺些綠色植物，或播放一些舒緩的音樂，如班得瑞的《寂靜山林》、恩雅的《Only Tim》等，不但有利於練習時集中注意力、還能幫助調息。

瑜伽館有專門的教練幫忙糾正不到位的體式，是初學瑜伽者練習地的上上之選。但瑜伽館魚龍混雜，選擇時最好「貨比三家」，可以從以下幾方面人手:一是師資，專業老師通曉瑜伽理論、體式，能給學生一一講解瑜伽原理，相反一知半解的人絕對是不值得信賴的;二是設施。正規瑜伽館應有空曠寬敞的教室，且配備各種瑜伽器材。

瑜伽最適合的戶外溫度是23~27度，呼吸著清新的空氣。能讓你更好地與自然融為一體。但戶外瑜伽也受天氣、氣溫等因素影響，過於寒冷、炎熱的天氣都不適合練習瑜伽。

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