怪不得韓妞一個比一個美!原來韓國風靡的減肥法有這麼多種
健身
09-03
韓國真的是一個比美的國家,除了韓妞的化妝、保養、穿搭技巧都高人一等,原來她們還有這麼多秘密減肥法!還不趕快偷學起來,不能讓她們專美於前啦!
紙杯減肥法
聽起來很玄,其實就是把紙杯的大小當成量杯,每餐用三個紙杯的量進食。舉例:半杯澱粉+半杯肉(主食)+一杯蔬菜。控制飲食的同時兼顧均衡營養!但~~~為了環保,建議大家可以使用耐熱塑料杯重複使用唷!這個方法其實就是控制食量,精神有到的話就通用啦!
呼啦圈減肥法
不管你是正在敷臉或是看電視,都能順便搖一下呼拉圈,很容易消耗身體熱量,還可以擁有纖腰呢。
香蕉減肥法-
在每天的其中一餐,用香蕉當成主食,搭配五穀或是蔬果,除了容易有飽足感,還能促進腸胃蠕動。
紅豆水減肥法-
紅豆水的好處大家都知道了吧!能消除水腫,促進代謝,自己煮更健康唷!
「五餐」減肥法-
將原本的一天三餐,增加為五餐,但是分量可不是像一天三餐一樣多唷,而是少量多餐,讓腸胃緩緩吸收,不過度挨餓,身體會自然瘦下來喔。這麼多種的減肥法,一定有種是你可以堅持實行的,趁開學前努力吧!
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