其實豐胸沒那麼難，只要平時做好這四點

唐方美胸認為女性乳房是否豐滿，除了由先天遺傳和自身內分泌的關係外，還有就是要後天的努力。後天努力除了多吃一些有利於刺激內分泌的食物外，還需要一些其它因素。

正確的姿勢儀態

正確姿勢對於胸部的線條是起著很關鍵的作用，平時養成時刻收腹挺胸的習慣，對於胸腔骨骼的發育也很重要，另外也能從視覺上讓胸部大一個罩杯。

能夠豐胸的食材

豆製品類：大豆類的營養物質有助促進生腺發育的作用。黃豆、花生、黑豆等含有豐富磷脂；杏仁、核桃、芝麻等含有豐富蛋白質。

蛋類和牛奶類：這些都含有維生素b，能助於激素的合成。

肉類：比如豬腳、蹄筋、海參等富有膠原蛋白質的食物，是豐胸養顏的好食材。

維生素：維生素是美化胸部的重要營養元素。如維生素c（如葡萄、西柚等）可以防止胸部變形；維生素e（芹菜、核桃等）有助胸部發育；維生素a有利於激素分泌；維生素b有助激素的合成。

蛋白質：蛋白質可以促進乳房的正常發育，特別是在青春期，必須攝入足夠量的營養物質，才能保證乳房發育完全，另外蛋白質還可以促進肌膚新陳代謝，保持彈性， 抗老化等功效。

豐胸操

方法一：背對桌子將雙手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10個回合一組做三組，堅持做能消除討厭的副乳，而胸部線條也能上升了幾厘米。這個動作無論是餐桌、書桌、櫥櫃、洗衣機旁，都可以簡單完成。

方法二：盤腿坐正，雙手合十，與雙肘在一個水平線，兩手用力互相推，這樣可以有效矯正胸部外擴，讓乳房更加結實。

方法三：左右手各握一瓶礦泉水（未開封的），由小幅度開始循序漸進的做擴胸運動，直到雙手張開至最大幅度為止，來回重複20次。

簡單的按摩

每天在淋浴時，用噴頭的水力對乳房進行按摩，將噴頭從外至內沖，再從下至上沖，每天3-5分鐘，這樣可以刺激胸部組織的血液循環，堅持做能使乳房的曲線變的豐滿。

還有用精油按摩，至於精油豐胸的一些使用和按摩方法，上篇文章「豐胸精油配合這些按摩手法，還你一對完美的胸！」有詳細的講解。

精油按摩可以有效的促進胸部血液循環，重點是可以改善乳房外擴和下垂的現象，堅持按摩能使乳房增大不少，還可以起到淋巴排毒的作用。

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