生活小妙招防止腹部贅肉堆積
相信我們在日常生活中最擔心的就是我們的身材了，想要吃好多美食但是又害怕長肉肉，特別是肚子上的贅肉更是讓我們頭疼，尤其是對於那些「吃貨」，對於贅肉更是特別困惑，那麼我們管不住嘴又特別想吃的情況下或者現在肚子上有贅肉的情況下，有什麼小妙招能使我們減少贅肉防止腹部贅肉堆積呢？快來看看吧！
1.養成吸腹好習慣
無論是久坐黨還是久站黨，養成吸腹的好習慣。把握好呼吸的頻率，吸氣時收緊小腹，堅持5秒，然後呼氣的同時放鬆小腹，每天可以來回堅持數次。吸腹可以有效防止腹部贅肉的堆積，而且這招簡單有效又易操作。
2.按摩小腹
腰腹部贅肉多大多是平時缺乏運動，贅肉堆積也在所難免。按摩可以有效提升腸胃消化功能，促進腸胃蠕動，減少便秘的發生，從而達到減少腰腹部贅肉堆積的目的。不用太久，兩手夾住腰部四，指下按肚臍周圍的部位，順時針畫圈圈也行。早晚各擠出5分鐘的時間按摩腹部就可以，注意力度一定要適中。
3.每天保證充足的飲水
多喝水，多喝水，多喝水，重要的事情要說三遍。喝水有利於排出體內的廢物，促進新陳代謝。而且多喝水，多上廁所也可以促使你起身運動，短短的幾分鐘走動也是有很好的瘦身效果的。
4.多吃些排毒食物
像是紅薯，芹菜，火龍果等都是很好的促進腸胃蠕動，促進消化吸收，幫助身體排毒的食物。平時可以多選擇一些類似的食物，幫助你有效瘦腰。
5.挺直身姿
要時刻保持正確的坐姿，彎腰駝背不僅影響體態，更容易導致腰上贅肉的滋生。久坐族MM們一定要注意，坐著的時候要有意識的收緊腹部，最好是坐凳子的三分之一處，不要整個人依靠在凳子上。
6.愛上喝酸奶
酸奶是很好的飲品，可以幫助消化，促進吸收，刺激腸胃幫助減肥。不過酸奶一般每天最多喝兩杯，而且在飯後30分鐘後喝效果最佳。睡前喝酸奶一定要記得刷牙哦！
7.少喝碳酸飲料
碳酸飲料中含有的泡沫會讓你的肚子發脹。養成喝白開水的習慣，這樣子你就避免了液體卡路里的轟炸，小肚子也就沒有那麼大負擔了。
8.挺胸抬頭勤走路
走路也可以達到瘦身的功效喔。每天走15至20分鐘，這樣可使小肚子上的贅肉慢慢消失。走動的時候注意收腹，不時地深呼吸也可以幫助減肚子。
9.多鍛煉
鍛煉對於減肥時很好的，對身體健康好也是非常有好處的，不過要堅持鍛煉，不然效果是很微弱的，一定要堅持鍛煉哦！堅持下去贅肉不見！
其實最好的鍛煉方法就是鍛煉。只要自己堅持下去，一定會有效的。另外，不建議去吃藥減肥，吃藥減肥雖然效果明顯，但是實際上對身體傷害是非常大的，而且如果反彈，是很難在減下體重的，所以吃藥減肥要謹慎。
良好的生活習慣是我們健康的法寶，堅持鍛煉，堅持下去，身體會倍棒！
希望這些小妙招能幫到你們，祝想要減掉腹部贅肉堆積或者被肥胖困惑的人們早日減肥成功！
