民間減肥3大偏方 讓你吃著瘦到80斤！

都市人生活中，減肥食譜、減肥運動方法總是層出不窮。然而，不少人依舊在節食加運動的路上越走越胖。其實不妨試試民間智慧，據說，減肥吃這幾種食物，能讓你不餓也不累地將體重降下來。

1、 地瓜排毒餐減肥法

地瓜和白米飯比例為二比一，就是說，吃一飯碗量的地瓜，配上半碗的米飯，當然，不能過多，消除飢餓感即可，然後搭配兩種蔬菜一種水果，蔬菜最好以生菜為主。體質較寒的人不宜食用生蔬菜和葉菜。

上午六點半以前吃完地瓜排毒餐，七點以前排便完畢。米飯也可以用米製品代替，例如米粉，米苔目都可以，但是最好不要吃稀飯，因為稀飯容易吞咽會減少咀嚼的動作，會減少唾液分泌。

2、 生吃梨減肥法

梨子含豐富的纖維素和維生素，而一直梨子卻只含50卡的熱量。

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