現役最街頭的NBA後衛，教你如何用最騷氣方式過掉防守！

還以為街球是

華而不實

的嗎？

看看賈馬爾·克勞福德在NBA的這個動作

即便在NBA又有幾個人能防得住呢？

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今天就將給大家講講這個

克勞福德背後運球跳步上籃

讓你也能在實戰中用出街頭范的動作！

      《門道》完整視頻：      

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圖文詳解

       

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練習一 原地背後運球假動作

嫻熟的背後運球基本功

是完成這個動作的第一步：

如果你已經能夠輕鬆完成像上面這樣的連續背後運球

你需要繼續學習

如何用背後運球騙過防守球員

在用背後運球過人時

你需要用你的

腳步和目光

將對手騙向一側

當你熟練掌握第一種背後運球之後

可以開始練習第二種：

與第一個背後運球動作不同的是

這個動作在把身體向左邊移動之後

需要有更大幅度的腳步移動

先是左腳著地

然後在把球運回來的同時把腳步也撤回來

練習二 背後運球跳步位置感

在做這個動作的時候

很關鍵的一點在於

一定要弄清楚自己所在的位置

和你將要到達的位置在哪裡

因此我們需要這樣的練習

如果你的球性不夠好

很容易出現球脫手的情況

但這並沒有什麼捷徑

只能通過像這樣的多加練習去提高

直到你可以輕鬆把球控制住在手中

需要注意的是

一定要避免進攻犯規

移動的路徑是向右前方或者左前方的

一定要儘可能避開防守者的身體

要想清楚，無論任何一種假動作

都是為了把防守者騙到一側

一旦被對方判斷出來

很容易出現無法擺脫甚至進攻犯規的情況

練習三 背後運球攻擊籃框

在前兩項已經能夠輕鬆完成的情況下

你可以開始

模擬實戰

的訓練

讓你的訓練夥伴站在籃下的位置

過人之後快速把球抓牢去攻擊籃筐

但畢竟

實戰和訓練是有差別的

防守隊員的每次的防守都是不一樣的

所以你要在完成動作後

不能一味想著按照套路去做

而是要根據實際情況

用

各種不同的方式去終結進攻

「我們不是機器人」

這是德文在訓練球員時最愛說的一句話

我們練習這些動作的目的

並不是為了在比賽中完完整整地運用出來

而是為了增加更多的進攻可能

讓你在遇到不同防守時做出不同的選擇

別光看著！把這個動作練起來吧！

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