夏天已過，讓皮膚恢復白嫩竟如此簡單？

炎熱的夏天驕陽如火，讓所有愛美的人士，皮膚很受傷。

現在夏天已經慢慢遠離，驕陽如火的天氣也被秋高氣爽的秋天所代替，經過一個炎熱的夏天，皮膚或多或少都受到了傷害，下面給大家分享幾個快速美白皮膚的小妙招，希望大家不要錯過。時光易逝，容顏易老，讓我們馬上開始精心護理起皮膚吧！ 1、補充身體水分，水是生命之源，身體經過一個夏天的烘烤，出汗，身體缺水嚴重。水分可以說是身體的重要組成部分，它更是美容的資本，缺少水分，會讓皮膚問題全部暴露出來，如皺紋、乾燥、暗淡無光，沒有彈性等等。所以，每天要保證水分的需求，不要等到口渴了才喝水，那樣的話已經太遲了，因為當你感覺到口渴時，表明你的體內已經缺水了。每天的飲水量至少要在一千兩百毫升，但不是一次性喝這麼多，早晨醒來喝一杯白開水，有著清腸之功效，從而讓你的皮膚達到美白的效果更加的明顯，睡前的話，提前半小時喝一杯的溫開水，這樣的話可以我們的細胞可以更加充分的吸收水分，水嫩白皙皮膚不是夢。

2、通過正確健康的飲食來給皮膚提供營養，營養可是美白皮膚的關鍵。多吃一些含維生素C的水果跟蔬菜，因為維生素C有美白的功效，增加人體抵抗力，更有助於淡化黑色素。如番茄、橘子、草莓、花菜、辣椒等等，其中辣椒含維生素C最高，這些蔬菜水果對美白皮膚都有非常不錯的效果。

3、充足的睡眠，俗話說『睡美人、睡美人』。充足的睡眠，對皮膚來說非常的重要，因為在睡眠中，我們的皮膚處於最放鬆的狀態，可以更加有效的吸收皮膚所需要的營養，防止黑色素的入侵，還有重要的一點，那就是白天皮膚受到的傷害，在睡眠中可以得到自然的修復。可見充足的睡眠對美白皮膚多重要。 4、保持愉快的心情，都說開朗、自信的女人最美麗，這話不是沒有道理，每天保持樂觀開朗的心情，皮膚會給人呈現出不一樣的紅潤光澤感。

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