減肥中的你，可別像喬布斯那樣！

在《喬布斯傳》里

有一段霍姆斯描述喬布斯行為的話：

「他總是非常飢餓的來到農場，風捲殘雲一般吃光我們準備的所有食物，然後再出去吐掉。這讓我們很困擾，因為所有餐桌上的食物都是大家花費很多時間準備製作的。」

其實，這就是典型的暴食症了

六年前，「蘋果之父」喬布斯因換胰腺癌病逝，享年56歲。而研究表明，暴食和催吐，都是造成、加重胰腺癌的重要因素。對於暴食症患者而言，食物不是為了填飽肚子，而是作為一种放松、發泄、解壓的方式。

除了喬布斯

享譽全球的頂級音樂藝術家

艾爾頓·約翰

也是暴食症患者之一

壓力和失落往往是造成暴食症的誘因

而美國演員林賽·羅韓

在一次採訪中甚至告訴記者

她因為受暴食症所苦

一度想要靠吸毒減肥！

「我病了，我也很害怕。」

減肥者是最容易患上暴食症的人群，而當你得了暴食症後，最開始你甚至都察覺不出來

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什麼是暴食症？

百度百科是這樣定義的：

暴食症是一種飲食行為障礙的疾病。患者極度怕胖，對自我之評價常受身材及體重變化而影響。經常在深夜、獨處或無聊、沮喪和憤怒之情境下，頓時引發暴食行為，無法自制地直到腹脹難受，才可罷休，暴食後雖暫時得到滿足，但隨之而來的罪惡感、自責及失控之焦慮感又促使其利用不當方式（如催吐、濫用瀉劑、利尿劑、節食或過度劇烈運動）來清除已吃進之食物。

而有些網友

則這樣描述她們的暴食症：

我真的快要瘋了，因為這次已經是我第六次減肥了，前5次都是在減了十幾斤的時候，也是這樣情緒性暴食，把辛苦減下去的十幾斤肥肉又吃回來了，而且每次都吃的比減肥前更胖，這次我抱著不成功便成仁的心態，一鼓作氣減了40斤，以為這會是我人生最後一次減肥，沒想到就在即將大功告成之際，噩夢一般的情緒性暴食又降臨了……

暴食症簡直太可怕啦！

那麼，我們要如何才能遠離它呢？

改變心態。減肥不是通過節食便可以成功的，想要減肥，首先得有一個健康的身體以及健康的心理，所以，一定要正常飲食或者是少食多餐，攝入充足的營養。

增加信心。相信自己通過正常飲食和持之以恆的鍛煉，一定可以成功減肥；同時要對自己充滿自信——自信可以讓人更加有魅力，這樣才不會因為在意別人的目光而盲目減肥。

合理進食。當你意識到自己有可能患上暴食症的時候，可以節制地吃一些自己想吃的東西，因為如果過於克制，你很可能在無意識進食和補償心理之下攝入更多高熱量的食物。

避免獨處。暴食症患者一般都是在自己獨處的時候無節制進食，所以，在感到自己有了暴食傾向時，空閑時間就要盡量約幾個好友一起出去逛街聊天。

培養愛好。暴食症患者感到無聊的時候，一般都會大吃大喝，所以平時可以培養一些愛好，比如唱歌、跳舞、畫畫等等，避免在無聊的時候控制不住自己進食的慾望。

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