胖子減肥經常控制不住食慾，10招輕鬆制勝食慾

削弱食慾的方法

1）想吃時，先思考10分鐘再決定。

2）把美女照片貼在冰箱門上或貼上肥胖的照片。

3）吃下肚前，先看一下熱量。

4）用減肥日記來警惕自己。

5）受不了時，就把想吃的食物畫下來。

6）培養自己的興趣，轉移食物。

7）尋找並立下自己的減肥座右銘。

8）太餓時，可以吃水果冰塊

如何在減肥期間戰勝食慾？

食慾旺盛也是導致肥胖的主因之一。控制食慾也是減肥課程中的必修之課。如果我們不能控制食慾，那麼減肥就是表面熱鬧。

食慾突襲？

點穴法

方法 1：將食指按在人中穴的部位，在 10秒鐘之內，迅速按30下。這種方法可以讓胃部立刻就不再有飢餓的感覺。但如果不想引人注目，最好不要在公共場所做。

方法 2：當你想吃零食時，

用食指與中指的前端按壓手腕內側，然後沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。

方法 3：當你忍不住想要大吃一頓的時候，不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點，在 10秒內做 30下。此法可使胃部產生飽脹感，有效減少飢餓感。

方法 4：遇到緊張或壓力的時候，你可能會食慾大增，這時兩手掌心相對互壓，從食指下方一直壓到肘關節部位，可消除緊張情緒，減緩壓力。

我們知道運動過後,食慾會加大,那麼我們除了以上方法擊退自己的食慾,還要怎麼合理的來控制食慾尼?因為,我們不可能完全讓自己沒有食慾,而是要盡量的控制食慾，才會讓我們的減肥之路不那麼辛苦。要是每次都是與食慾抗爭，有一天也許，我們就會敗下來。所以我們需要一些其他的能稍微控制食慾的方法。

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