中醫理論"秋養肺"你做到了嗎?
中國醫學博大精深，中醫認為"春養肝"，"夏養心"，"秋養肺"，"冬養腎」是不容置疑的，肺是人體中最嬌嫩的器官，喜潤惡燥。專家表示，在大量臨床中發現，在老年器官功能衰竭的發病誘因中，肺部感染佔75%一82%，往往是倒下的第一器官。秋天到了，天氣變得越來越乾燥，很容易傷到肺，其實也是養肺潤肺的好時機，那麼怎樣保護我們的肺呢?
一，最簡單的養肺法，一杯熱水。
我們將熱水倒入杯中，用鼻子直接對準水杯吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各一次。用水蒸氣的方法讓肺臟得到滋潤。
二，一天中養肺的最佳時間是早7一9點，也是肺臟功能最強的時間。選擇這個時間進行慢跑等有氧運動是增強肺功能的最佳時間。
三，將兩手拇指外側相護摩擦，有熱感後，用拇指外側沿鼻粱，鼻翼兩側上下按摩60次左右，每早晚各一次。也是最舒服的養肺法。
四，中醫講"笑可宣肺"，現代醫學證明，笑對人體來說的確是種最好的運動，尤其對呼吸系統來說，大笑能使肺部擴張，清理呼吸道，使呼吸更暢通。另外，人們應經常開窗通風換氣，保持空氣清新。
四，潤肺的幾種食物。
蓮藕，李時珍在《本草綱目》中稱蓮藕為"靈根"，味甘，性寒，無毒，自古被視為祛瘀生津之佳品。
雪梨，性涼，微寒，有潤肺清燥，止咳化痰，養血生津之功效。可將雪梨與川貝一起煮食，對久咳不愈效果特別好。
百合，味甘，性寒。歸心，肺經，具有養陰潤肺，清心安神。新鮮的百合，其含黏液質，可對人體起到潤燥清熱的作用。對陰虛燥咳非常有效。適用秋季食用。
另外，秋季乾燥，使人體損失大量水份，應多喝水，每天至少要比其它季節多喝500毫升的水。以保持體內所需水分充足，肺部及呼吸道的正常濕度。
建議多喝綠茶。綠茶對人體脂肪代謝有著重要作用，可調節人體膽固醇，三酸甘油等含量，達到清理血液的作用。
