不論男女，低頭看看這處越「大」，濕氣就越重！

健康 09-04

最近「長壽」的話題很受歡迎，長壽的前提是得要身體健康，為什麼現在長壽之人越來越少了呢？隨著社會的發展，人們的生活習慣、飲食習慣等等越來越不健康、不規律，健康自然離我們遠去，健康如何來守護它呢，來看看文中吧！

在夏季，危害健康最大的就是「濕氣」，為什麼夏季的涼感冒比冬天的還要多呢，就是因為體內的濕氣在作祟；有句老話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中大部分患得疾病的起因，其實都跟濕邪、痰濕有關聯。

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這兩處越大，體內濕氣就越重

一、舌體肥大

早上起床時不妨對著鏡子伸伸舌頭，觀察一下你的舌苔是否變得肥大，而且舌頭上有一層白白厚厚的東西。甚至舌頭兩邊還會出現齒痕。並伴有刷牙時噁心乾嘔的癥狀。如果你出現這些表現就該引起注意了。

二、肚腩越大

有沒有發現不知道從什麼時候開始，你的肚子一天比一天大，並且很難減掉。就算身體比較偏瘦，卻還會出現小肚腩。甚至還會出現全身虛胖的癥狀。這種狀況你還沒注意嗎？

不論男女，這兩處變大其實都是濕氣重的表現。立秋過後，天氣變得稀奇古怪，時而高溫炎熱，時而狂風暴雨。身體很容易就會被濕氣入侵，濕氣是萬惡之源。其實很多疾病的產生都是源於濕氣。

此外，這幾種反應也代表著你濕氣重

1、大便糖稀、不成形，小便排泄不暢；沖廁所很難沖的乾淨。

2、臉上和頭髮總是不同程度的冒油，老長痘痘；

3、胃口不佳，吃飯總覺得噁心想吐。甚至口黏、口臭。

4、全身乏力、沒精神，甚至關節伸縮不利、酸痛。

體內濕氣重的癥狀正是一個人脾虛，氣虛，胃弱，腎虛，肺弱，腸胃排泄都出了問題而表現出的癥狀。身體的多個重要器官受到濕氣的入侵，自然百病纏身。

濕氣的危害想必大家都有所了解，健康的前提首先祛濕！

祛除濕氣，我們還得用安全無副作用的方法：

一、食療

民以食為天，在古時候人們就通過不同的食療來進行治療各種病症，而祛濕同樣可以使用食療祛濕。平時要以清淡的食材為主，還要吃一些清利化濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓。盡量防止吃辛辣燥烈、大熱大補的食物。可以喝點粥或者湯，這些容易消化的東西。

食療就得說到薏米，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。

目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產，在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。中醫認為，薏米的顆粒越小，藥用價值越高，眾多的薏米中，金沙薏米顆粒是最小的。也只有它曾為朝廷貢品，說明了它的營養價值。

《本草綱目》中記載的正是金沙薏米。它是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的的薏米金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。