愛健身的姑娘最受歡迎

為什麼愛健身的姑娘越來越受歡迎呢？現代社會競爭很激烈，大多數人壓力比較大，肯定工作之餘是想讓自己輕鬆一點。可是有些人姑娘體虛如林黛玉，男性和這樣的姑娘在一起，也是很受累。而大部分健身的姑娘呢，精神狀態好，不矯情。跟愛健身的姑娘在一起，感覺輕鬆。

愛健身的姑娘大多很有毅力，有氧運動，舉鐵讓她們體會男性的工作之餘的疲憊，更加體諒男性她們大多擁有健康的生活態度，男性跟她們在一起更能感覺生活的激情

當然還有最最重要的一點就是，長期堅持健身運動的姑娘身材好，我是建議姑娘們能夠去健身房舉舉鐵，別只是跑跑步，跳跳瘦身操。我想減肥的姑娘都有這樣的經歷，就是少吃加跑步，一開始感覺自己輕了，可是很容易反彈，這是為什麼呢？其實有一個原因就是減肥錯覺，你很可能減肥，減去的是水分和肌肉，而不是脂肪。

還有些姑娘說自己是易胖體質，喝口水都會胖，這我是不相信，但是吃同樣的東西，有些人胖，有些人瘦，這是因為你們本身的基礎不同，有些人本身新陳代謝比較快，能夠消耗更多的熱量。其實要改變易胖體質，可以多做些力量訓練，讓你的肌肉比例高一些，自然就不容易發胖了。

下面介紹幾個健身房裡常用的塑形動作：

選擇合適的重量，8-12次為一組，其實大部分進行力量訓練的姑娘身材都很好。有人覺得女生練肌肉會變成金剛芭比，這種誤解就好像，去了健身房鍛煉的男人都能變成施瓦辛格。

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