柔術姑娘練起「姿勢」來，哪裡最吸引你？

在訓練中由於被動的韌帶撕拉，人往往有劇痛的感覺，而柔術的訓練可以把她們疼到大哭乃至韌帶撕裂，她們要日復一日，年復一年的堅持，能堅持到最後的少如翎毛。

相比那些歐美「肉感」姑娘們練起柔術就沒那麼容易了，她們後天會吃更多的苦，就算再努力，也很難達到我們中國姑娘的體術高度。

全世界各地越來越多的美女從小就開始練習柔術，柔術的練習是很通過的過程，每天的訓練都是不斷打破身體的極限，近乎每一次的進步都離不了止痛藥的緩解與痛苦的呻吟、灼熱的淚的折磨。

在無情的訓練中，她們的韌帶經常被無情的撕裂，她們唯一能做的就是堅持，但堅持到最後者卻少之又少，但是堅持到最後的人卻非常成功，能做到不可思議的動作，可以說是挑戰人類柔韌性的極限。

由於俄羅斯的國情所影響，雖然軍事力量很強大，但是他們國家的人民大多數很貧窮，再加上「女多男少」，所以有很多美麗性感的俄羅斯姑娘背井離鄉來賺錢養家和養活自己。

現在社會越來越多元化，娛樂場所和人們的愛好也越來越五花八門與「重口味」，所以好多出來「混的」俄羅斯姑娘練起了柔術，柔美的身姿加上天生性感高挑的身材與白皙的皮膚濃大的眼睛，讓她們在眾人視線中很是光彩奪目。

高中時，一邊學習一邊在健身房兼職，就這樣身材一點一點的變化，尤其是翹臀。

她最重要的是通過健身，擁有了美麗的臀部。臀部是核心肌群，發達的臀部肌肉，可以在任何運動中都發上力，而且可以避免傷病。

回頭望日

在站立的情況下， 向前，側或後方抬起左右任意一條腿並讓腳高過頭。如果換一種角度就是在地上下豎叉或橫叉再上身抱膝或下腰。 如果有能力可以將腿跨過頭或是另一個肩膀。

孤芳自賞

不過柔術大部分都出現在雜技團中作為一種訓練和表演項目或與一些舞蹈團融合在了一起。這些人希望自己的身體能夠被無限次的摺疊和拉伸。

沙發240度

在做橫叉或豎叉時，腿不再是與地面保持平行，而是同時抬起或墊起單腿或雙腿而且角度必須超過180°。 有時在做劈叉和超級劈叉時都可能包括前腰或下後腰的一部分動作去加大一些韌帶拉伸的幅度。

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