忠告：你知道每天喝多少酒會引起酒精肝嗎

酒精肝種類

酒精性肝病分為三種類型，一是酒精性脂肪肝，也就是說酒精可以直接引起脂肪變性，二是酒精性肝炎，三是酒精性肝硬化。從脂肪肝到肝炎再到肝硬化，是逐漸加重的過程。

喝多少引起酒精肝

注意：

如果長期酗酒超過一年，很有可能引起酒精肝;

近期內大量飲酒，如每次喝半斤，這樣也容易出現肝功異常;

經常飲酒，量雖少，但男性每天攝入的酒精含量(喝酒的毫升數乘以酒精的度數再乘0.8)超過40g，女性則超過20g，持續三年就會引起酒精性肝病。

安全指數

安全的飲酒量取決於每個人的體重、性別等情況。比如，女性對酒精更為敏感，更容易發生肝臟損傷。

醫學權威機構提出：

男性每天的酒精攝入量不應超過20克，女性則不應該超過10克。每天飲酒或狂歡性飲酒會損害你的肝臟。如果你已經患有肝臟類疾病，滴酒不沾是最安全的選擇。

防治酒精肝

1

戒酒

飲酒可導致多種疾病的發生，而尤其以傷害肝臟為甚，是酒精性肝病的根本原因，故而在疾病的治療過程中及疾病康復後，必須絕對禁止飲酒。

2

休息

酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有節，勞逸適量。根據病情的不同階段掌握動靜結合的關係，急性期應採取「以靜為主，靜中有動」的原則，以休息為主，限制過多的活動。

3

飲食

肝病患者的飲食，應多食素食、宜清淡，忌油膩，富營養，易消化為原則，少食多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。

4

鍛煉

平時鍛煉身體，能夠增強體質，減少或防止疾病的發生。在疾病過程中，應根據病情的緩急輕重以及體質強弱不同，選擇適當的鍛煉方法。

5

情志

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肝膽之病，易於郁滯，應以疏泄條暢為佳。若情戀不暢，精神抑鬱，則使氣機逆亂，陰陽失調。誘發或加重疾病癥狀。

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