從養胃到補腎的美食，超貼心！以後養生就知道怎麼吃

從養胃到補腎的N道美食，超貼心！以後養生就知道怎麼吃了！！

隨著秋季的到來，雖然天氣還是有點點熱度，但是一早一晚的時間裡卻開始逐漸讓人感到了絲絲涼意。這時候養生就不要落下了，健脾養胃、清熱解毒、益血補心、潤肺止咳。。各種養生美食先學起來，到秋天就知道怎麼吃了！！

健脾養胃—山藥紅棗粥，食材：300克新鮮山藥、10顆蓮子、3顆紅棗、50克黑糯米、50克白糯米、15克枸杞、100克桂圓肉、1大匙米酒、適量冰糖

做法：1)蓮子洗凈泡軟，紅棗洗凈泡軟去核，黑糯米、白糯米洗凈浸泡3~4小時備用。2)山藥洗凈削皮切小丁備用。3)將1000ml的水注入鍋中煮開，放入所有材料用大火煮10分鐘後改小火熬煮2小時。4)可熄火食用。

益血補心—蓮藕黃豆排骨湯，食材：500克肋排、250克蓮藕、100克黃豆、適量薑片

做法：1)黃豆提前泡發。2)蓮藕洗凈切大塊。3)排骨沸水汆燙撈出沖凈。4)鍋中加水，放入所有材料大火煮滾，轉小火燉煮約一小時。

潤肺止咳——枇杷糖水，食材：5個新鮮枇杷、適量冰糖、適量水

做法：1)新鮮枇杷洗乾淨。2)用勺子，輕微的刮一遍枇杷。3)輕而易舉的把枇杷皮剝離下來。4)切開，去核，白膜。5)加水，剛好沒過枇杷，中火開鍋後加冰糖。6)小火煮至冰糖融化，關火，出鍋。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！