喝茶有講究，可不是所有人都適合哦，裡面有你嗎？

飲茶不但是我國的傳統飲食文化，同時，由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對於消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。

茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用。一般來說，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的飲量是比較適當的。對於胃部來說，喝茶具有解油膩、助消化的作用。大量進食肉、蛋、奶等食物，會產生飽悶感，也會感到口渴。在飯後喝茶，可使茶汁與脂肪類食物形成乳濁液，促進胃內食物排空，使胃部舒暢。但並不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合喝茶。

首先從茶葉來說我們常說「綠茶傷胃，紅茶養胃」，這種說法其實不全對。中醫專家稱，茶有寒涼之分，人的體質也有寒熱差別，喝茶究竟養胃還是傷胃，要因季節而異，更因人而異。

我們平時所喝的茶可分為三類，沒有發酵的茶(如綠茶)、半發酵的茶(如烏龍茶、鐵觀音)、全發酵的茶(如黑茶、普洱茶、紅茶)，不同的茶其性質亦不相同，喝哪種茶應根據個體選擇。

無發酵茶：綠茶不傷胃脾，但對運化不好，脾虛者喝多會消瘦、面色差、缺乏食慾、腹瀉。但對於胃卻大有裨益，飲用後可促排泄令大便順暢。

半發酵茶：對於脾虛消化不好者應喝紅茶、普洱茶，脾的運化就會得到改善。很多人食用月餅、豬皮、燕窩後，會感覺發膩。

全發酵茶：一般人如果對茶不太敏感，可吃半發酵的茶，寒熱體質都適合。

喝茶到底是養胃還是傷胃？這取決於以下幾個方面：

1.與喝茶的方式有關。

有些茶水含有的茶鹼比較多，如果空腹喝了大量的茶水下去，茶鹼就會剌激胃黏膜，有胃病的人就會出現胃痛、胃病加重的情況，卻把原因都歸結於喝茶傷胃，這個說法是不對的，所以說空腹喝茶、飯後立刻喝茶也都是傷胃的行為。

2.與喝什麼茶有關。

坊間傳聞「綠茶傷胃，紅茶養胃」，大多建議胃不好的人喝紅茶。這種說法其實不全對！中醫專家稱，茶有寒涼之分，人的體質也有寒熱差別，喝茶究竟養胃還是傷胃，要因季節而異，更因人而異。

關於茶的一個常見誤區：

紅茶暖胃≠養胃

即便紅茶偏暖性，與脾胃喜暖的特點一致，也不是人人都適宜。

胃不好的人喝紅茶同樣要警惕，尤其是過濃的紅茶飲下肚，大量的咖啡鹼同樣對胃會產生刺激性。

所以，紅茶暖胃有一定道理，但與養胃則是兩碼事。

一般來說，養成良好的飲食習慣，每天堅持喝茶對身體是有很都好處的，胃病患者並不是一概不能喝茶，而是有技巧的喝，少喝綠茶等刺激性較大的未發酵茶，可以喝加奶的紅茶。

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