范冰冰、劉亦菲、林志玲等女神的「冰淇淋線」，反正我不想要！

說到身材

你首先最快想到的，應該是「馬甲線」「人魚線」「事業線」吧！

但，你不知道的是，關於身材，還有一個詞

——冰淇淋線

所謂「冰淇淋線」，其實是指坐下之後，腰腹部會出現一層層疊加的脂肪，形似冰淇淋，因此而得名。

這幾乎已經成為很多女生，包括女明星的「甜蜜」煩惱

就連度娘都「不堪其擾」，專門編寫了詞條對它做出解釋：

明明是會讓人慾罷不能的甜蜜冰淇淋，如今卻是想要甩都甩甩甩不掉的「困擾」/哭/

范冰冰，雖然霸氣側漏到江湖人稱「范爺」

但是仍然逃脫不了「冰淇淋線」的命運

多次因為腰腹部的贅肉，被網友吐槽「范胖」

劉亦菲，從王語嫣、靈兒，再到小龍女，從來都是「仙」氣飄飄的人兒

但是當神仙姐姐撞上「冰淇淋線」，也要退避三舍

仙女兒也會墜入凡間，變成凡人啊！

在我們的印象中，林志玲一直都是「魔鬼身材、天使臉蛋」的代名詞

有著S型的性感火辣身材，以及2米長的大腿

但現年43歲的她也有抵擋不住「冰淇淋線」迫害的時候

近日在網路上看到她的近照顯示，原來女神的肚子都這麼大了？！

肚子上那一層層的贅肉簡直讓人直呼「不可思議」！

換多幾個角度看，也是一樣，「冰淇淋線」很明顯

就連花重本去保養的女明星們都難逃「冰淇淋線」的詛咒

更別說「好吃」又「懶動」的我們了~

身邊許多看上去體重不過百的「好身材」姑娘，都逃脫不了「冰淇淋線」的魔掌~

BBC曾經做過一個關於「鍛煉身體真相」的調查

調查結果顯示：看上去瘦的人，不一定「瘦」

因為為了保護內臟，它們周圍常常包裹著大量的脂肪

一旦脂肪過剩，肚子就會越變越大，慢慢發展成為贅肉

而想要消除「冰淇淋線」

除了不要久坐，我們還可以通過運動縮小脂肪的體積

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針對現代都市人「忙碌而又久坐」的生活和工作狀態

貓姐牆裂推薦——328運動模式

每周3天，每天2次，每次8個動作，利用好碎片化的時間、碎片化的地點，隨時隨地都可以進行運動鍛煉，堅持練下去，讓你腰腹上的贅肉颼颼減少，「冰淇淋線」立馬變「馬甲線」。

動作一：胸腿兩頭起

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動作要領：腰腹部和臀部都要收緊，每組做20下，每做5下，保持兩頭起狀態停頓5秒。

動作二：游泳

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動作要領：四肢保持繃緊狀態，每組做20次。

動作三：收腹海盜船

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動作要領：不要聳肩，腹部保持收緊，每組做20次。

動作四：單手撐側腰伸展

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動作要領：手指與肩同方向，腰腹部注意收緊，左右各做10次，每做3次，保持伸展狀態5秒。

動作五：雙腿升降拍蝴蝶

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動作要領：大腿內側要夾緊，腹部收緊，每組做20次，每做3次，在抬腿至最高處時停頓10秒。

動作六：側身炫酷正抬腿

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動作要領：動作要乾淨利落，不拖沓，腹部和臀部保持收緊，每組做20次。

動作七：倒勾收腹滾動V字

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動作要領：倒勾時，腹肌有力，手掌壓地；腹部力量不足，則雙手托腰，做20次，每次倒勾時，停頓4秒。

動作八：坐姿腰方肌伸展

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動作要領：注意收緊腹部側腰的肌肉，左右各做10次，每做5次，保持側壓腰姿勢5-10秒。

腰腹部從來都是最容易堆積脂肪的地方。據不完全統計，將近90%的姑娘都有過「冰淇淋線」的苦惱，後果就是與好看的短上衣、高腰褲和百褶裙無緣。

所以各位親愛的貓友，人生苦短，必須性感，趕緊把肥肉嚇走，找回美麗的自己吧！

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