4件事堅持1星期，孩子不用哄也能睡得好

私人育兒師，在線一對一

解除媽媽困惑，指點育兒迷津

很多寶媽都被寶寶的睡眠問題困擾著，寶寶睡得不安穩媽媽可就遭罪了！一晚上要起來好幾次安撫寶寶，孩子哭媽媽心疼，孩子不睡媽媽被耗得筋疲力盡！其實很多媽媽並不知道，自己平時的一些小習慣影響了孩子的睡眠，改掉這些不好的習慣，寶寶會比之前睡得更踏實，媽媽也會更輕鬆。

1.不要抱著寶寶睡覺

有些媽媽認為抱著寶寶睡覺可以讓寶寶有安全感，增進母子感情，而且還方便照顧，但這其實是一種壞習慣。和大人同睡的寶寶很容易被大人壓倒，甚至造成窒息。大人呼出的二氧化碳，會導致寶寶呼吸不到新鮮的空氣，影響睡眠。同時，寶寶一旦養成被媽媽抱著睡的習慣，以後就很難獨立入睡了。

2.不要一有動靜就安撫

寶寶在睡眠過程中出現的抽動、不安等情況，是由淺度睡眠轉向深度睡眠的表現，如果媽媽一發現寶寶有動靜就去輕拍安撫，很容易打擾到寶寶的睡眠交替。一般情況下，可以先觀察寶寶的動靜，等到寶寶開始哭鬧再做處理。

3.不要認為打呼嚕睡的香

一般情況下，寶寶睡覺是不會打呼嚕的，所以，如果寶寶出現睡覺時打呼嚕的現象，並不是表示寶寶睡的香，而是有可能感冒了或者扁桃體肥大。這種時候，媽媽就要儘快帶寶寶去醫院檢查治療，不要不以為然，否則會導致寶寶睡眠質量差、精神不振，甚至還會影響生長激素的分泌。

4.要讓寶寶早點睡

寶寶和成年人的身體條件不同，正處於生長發育的時期，需要充足的睡眠來滿足自身生長的需要。而晚上10點—12點是促進寶寶生長發育的激素分泌高峰期，如果錯過了這個時間段，就會對寶寶的生長發育帶來不利影響。所以，最好保證寶寶能夠在9點之前上床，10點之前能夠進入深度睡眠。

可可獅早教專家團說：

讓寶寶好好睡覺並沒有那麼困難，只要方法正確，寶寶不需要寶媽一遍遍哄睡，也能睡得很好。在早教育兒方面，很多事情不是付出了大量的精力就能做好，而是需要迎合孩子的生理需求、心理需求去找到解決辦法。

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