睡覺時出現這個癥狀，可能是糖尿病的信號！別不當回事

當人們進入夢鄉時，身體就像靜止了一樣，除了偶爾翻翻身，也沒有其他大動作。但是有些人，特別是肥胖人群，他們在熟睡狀態下會打呼嚕，其呼嚕聲比震天雷還響。

關於打呼嚕，人們一直有著不同的看法。有的人認為打呼嚕是熟睡的表現之一，沒什麼問題。有的人則認為打呼嚕是某些疾病的徵兆，因為打呼嚕的基本上是肥胖人士。近來，有個觀點更是認為打呼嚕或與糖尿病有關！

這個說法可信嗎？為什麼打呼嚕會與糖尿病有關係呢？

打呼嚕的人更易得糖尿病！

打呼嚕是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的臨床表現之一，而阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征是一種病因不明的睡眠呼吸疾病，可導致高血壓、冠糖尿病和腦血管疾病等併發症，甚至出現夜間猝死。

有研究表明，阻塞性睡眠呼吸暫停與2型糖尿病關係密切。睡眠呼吸障礙患者患糖尿病的風險是一般人的2.5倍以上，有58%的睡眠呼吸障礙患者患有糖尿病；

在阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者中，糖尿病的患病率大於40%，而糖尿病患者中，有23%以上的人同時伴有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。而且，睡眠呼吸暫停程度越嚴重，患糖尿病的概率越大。

因此，睡覺經常打呼嚕的人，特別是已經確診為睡眠呼吸暫停綜合征的人，需高度重視這個問題，建議到醫院去做常規的糖尿病篩查，以便早發現、早治療糖尿病。

此外，我們在日常生活中該怎樣去預防糖尿病呢？這些動作讓你與糖尿病無緣：

1.適當的喝水

喝水不僅能夠幫助調節血糖，預防糖尿病的發生，還可避免因身體脫水而引發的尿路感染、非酮症高滲性昏迷、腦血栓形成、腎前性腎功能不全等險情。因此，大家日常生活中一定要多喝白開水或淡茶水，千萬不能用飲料來代替水。

2.充足的睡眠

保證充足的睡眠有利於身體健康。如果長期睡眠不足的話，血糖會出現不穩定的情況。特別是睡眠不足6小時者，患糖尿病的風險會大大增加。因此大家一定要養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠。

3.健康的運動

適當的運動能夠有效預防糖尿病的發生。近年來，糖尿病呈現出年輕化的趨勢，保持運動對於1型糖尿病的預防更是至關重要。建議大家每天運動30分鐘，可根據年齡和身體狀況選擇適合自己的運動方式。

4.避免高糖分水果

我們常常聽到為了預防疾病的發生，要多吃水果。但是並不是所以的水果都適合多吃的，有些水果的含糖量高，過度食用再加上其他不良愛好或會引發糖尿病。因此想預防糖尿病，一定要避免過多地食用高糖分水果。

5.定期檢查血糖

建議大家每年定期進行一次血糖檢查，這樣不僅可以及時了解自身的血糖情況，還能預防和發現疾病。特別是有肥胖或超重、血壓與血脂有點偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高風險者，30歲以後應每三年測一次血糖，而一般人群45歲以後每三年測一次血糖。

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