《黃帝內經》里如何解釋打哈欠？陽氣不足，陰氣太盛！

本文理論依據：《黃帝內經》

列位看官，今天為你說上生活中常見的一個小現象，這就是打哈欠、伸懶腰。

其實，打哈欠、伸懶腰，本來就是人的一種正常生理現象，似乎沒有什麼好說的。但是你發現沒有，現在的很多公司白領、上班一族，經常會出現一天到晚不停打哈欠、伸懶腰的現象，精神狀態似乎總是沒睡醒、沒精神、太疲憊。

這是怎麼回事？又該怎麼辦呢？

說到這裡，我們得了解一下祖國傳統醫學對打哈欠這件事的看法。這看法源於哪裡？源於《黃帝內經》。

讓我們把目光聚集在《黃帝內經》里《靈樞》篇中的「口問」一章里。話說這一天，黃帝閑暇的時候屏退左右，問岐伯說：「我想學習你的老師對你口口相傳的一些學問」。岐伯一聽，就十分恭敬地為黃帝講述了幾個生活中常見的小問題。這些小問題不見得是病，但是有著深刻的含義。其中，打哈欠這件事，就是岐伯說的第一個問題。

岐伯怎麼說？原文為「衛氣晝日行於陽，夜半則行於陰。陰者主夜，夜者卧。陽者主上，陰者主下。故陰氣積於下，陽氣未盡，陽引而上，陰引而下，陰陽相引，故數欠。陽氣盡，陰氣盛，則目瞑；陰氣盡而陽氣盛，則寤矣。瀉足少陰，補足太陽」。

這句話翻譯過來，意思就是，陰陽二氣，陽者在上，陰者在下。白天，陽氣引陰氣向上，晚上陰氣引導陽氣向下。兩者糾纏，誰也不能引導誰的時候，就會打哈欠。白天的時候這樣子，就是陽氣不足，而陰氣太盛所致。

列位看官，您到這裡應該知道了吧？白天經常伸懶腰、打哈欠，實際上就是陽氣不足的表現。我們總伸懶腰，就是在拚命地引導和生髮陽氣。這個時候怎麼辦呢？《黃帝內經》里給出了明確的調理辦法，這就是「瀉足少陰、補足太陽」。

好吧。既然如此，我們就遵循古訓，從「補足太陽」做起。具體而簡單的方式之一，就是在「足太陽膀胱經」上來調理。如何刺激足太陽膀胱經呢？

首先，我們要多進行體育運動。適當的體育鍛煉，有氧運動，令雙腿、腰背得到活動和鍛煉，可以很好地伸張和刺激足太陽膀胱經。其次，我們可以沿著足太陽膀胱經不停地揉搓，使皮膚表面生熱。這也是促進膀胱經氣血運行的好辦法。

當然，我們也可以在此經的重點穴位進行艾灸。比如天柱穴，大杼穴、承山穴、崑崙穴等，都是不錯的養陽經穴，經常艾灸，每次每穴15到20分鐘，是養陽氣、提高免疫力的好辦法。

全文完。不知列位看官意下如何？請在評論區暢所欲言。

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