精神差多夢易長斑，不要慌！來點「黑色食品」調出好脾胃

現代生活節奏很快，很多人都有一種疲憊感，經常覺得渾身沒勁、口乾等問題，長期以往睡不好還多惡夢，皮黃暗淡，脾氣也變得非常暴躁。之所以出現這些癥狀，大多數是人的脾胃出了問題，在日常生活中應注意補補。

香菇含豐富的維生素D原與香菇多糖可以提高輔助性T 細胞的活力而增強人體體液免疫功能。香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用。

海參富含蛋白質、鈣、磷、鐵、碘和多種維生素及海參素等，含脂極少，不含膽固醇，是動脈硬化、高血壓、冠心病等患者的食療佳品。

黑芝麻具有補養肝腎，健腦潤肺、養血烏髮，堅筋骨，防衰老的作用，而核桃可以保養大腦。

黑木耳的膠體吸附力較強，能消化纖維一類物質、吸附腸內殘渣，起到清滌胃腸的作用。

黑棗富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B、E和磷、鈣、鐵等微量元素，有補腎與養胃的功效

黑豆具有補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目活血，利水解毒的作用，也是潤澤肌膚、烏須黑髮之佳品。

這些常見黑色食物，經濟實惠，主要效果好，你今天吃了嗎？

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