想要好孕，光注重身體還不夠，AA次數也很重要！

在對的時間做對的事，備孕也是一樣，想要生一個健康聰明的寶寶，就要掌握合適的受孕時機，成功備孕，其實孕育小生命也要講究天時地利人和，對於希望擁有小寶寶的夫妻來說，就要注意受孕的最佳時段和次數了。

我身邊就有這麼一個事例：小梅是我的大學同學，14年和她老公結婚後，就一直想著努力要個孩子，可是呢偏偏卻懷不上，小梅就特別鬱悶，經常跟我嘮嗑「備孕三年，一無所獲，自己也沒流產也沒打過胎，怎麼就懷不上了?」

這可急壞了夫妻二人，反反覆復去醫院檢查，醫生都說兩人各項指標都沒有問題，原來終究原因還是兩人太著急要孩子了，每天基本都會同房一次，結果次數過於頻繁了，沒有節制，反而降低了男性「種子」的質量，從而導致不孕不育，小梅每次說起這事情吧覺得特別不好意思，自己也過於求子心切了。

懷孕是一個複雜的過程，大體流程是這樣的：

來自男性的精子經女性陰道、子宮到達輸卵管壺腹部，在此處與來自女性卵巢的卵子相遇，精卵結合形成受精卵，受精卵再不斷分裂並經輸卵管到達子宮，種植於子宮內膜，在此繼續分化，形成胎兒。

想要好孕，同房次數也要控制好：

其實，同房次數越頻繁反而不容易受孕的，因為同房頻率過高，會造成男性的精液量減少和精子密度減低，無法與卵子結合，因此使懷孕幾率下降。

頻繁造人女性心理壓力大，影響排卵，為了造人而頻繁AA，同樣會影響女性的排卵，對於會產生特異性免疫反應的女性，若過於頻繁地接觸丈夫的精液，容易激發體內產生抗精子抗體，使精子的行動受阻，從而影響和卵子的結合。

一般來說受孕就是在卵子從卵巢中排出後15～18小時以內，卵子存活時間為2天，而其他時間同房不會懷孕或機率小，如果想要懷孕，就應在排卵期增加同房的頻率，這樣懷孕的機率才會大。

另外，要想懷孕，就要具備受孕條件：

1：男人睾丸可產生健康的精子。

2：女性卵巢可排出健康成熟的卵子。

3：在女性排卵期前後，要有正常的性生活，使精子、卵子有機會匯合受精。

4：生殖道須通暢無阻。男性的輸精管道須通暢，精子才可以排出。

5：子宮內環境須適合受精卵著床、發育。

這個環節中有任何一個不正常，便不能正常懷孕。

選擇最佳受孕日期：女性最佳排卵日期，是在月經周期中間，也就是距離下次月經還有14天左右。

選擇最佳受孕時間：時間是在每天的下午5～7點。

選擇最佳受孕姿勢：後入式，能讓精子更快進入子宮，更容易與卵子結合，易孕。

一：均衡飲食，孕前3個月開始補充葉酸

備孕期間，營養上不需要大補特補，調適好生活習慣，按時吃飯，正常均衡飲食就可以了，可以適當多吃一些新鮮的蔬菜、水果。

另外，葉酸是人體必需的一種維生素，建議女性最好從孕前三個月開始到孕後3個月每天補充葉酸0.4mg，能夠降低胎兒神經管畸形的發生率。

二：孕前3-6個月開始戒煙戒酒

煙酒最傷身，煙和酒都會降低和損害精子的數量和活力，長期吸煙飲酒會提高胎兒的畸形率，影響胚胎的發育。

備孕並不是妻子一個人的事情，即使老婆不說，作為一個好老公也應該自己注意戒煙戒酒，而且，因為精子的生成周期通常為3個月，所以從孕前3-6個月就要開始戒。

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