怎麼樣接球腳步，讓投籃更舒服？

你投籃時站姿不正確嗎？

投籃時從接球、腳步到出手都必須是舒服的

（適合自己的節奏）

這樣你就會有每球都好像會進的趕腳

相反的只要感覺節奏不對

是無論怎麼投都不會進的

下面來看接球投籃調整站姿的4種方法：

1.接球左腳踏步投籃

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動作要領：

保持手在低點準備接球

踏步向前，先左腳後右腳

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折返練習：

從三分線開始跳三次投籃

回來後跳兩次投籃

再回來跳一次投籃為一組

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注意練習跟實際應用的區別

實際上接球和踏步同時進行

否則走步。練習時可雙手持球

著重腳步的訓

可連續往前踏步後投籃練習

2.接球向正前方雙腳墊步

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動作要領：

重心放低，隨時保持可出手投籃姿勢

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折返練習：

從三分線開始跳三次投籃

回來後跳兩次投籃

再回來跳一次投籃為一組

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3.接球右腳踏步投籃

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折返練習：

從三分線開始跳三次投籃

回來後跳兩次投籃

再回來跳一次投籃為一組

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4.接球往一側墊步

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折返練習：

從三分線開始跳三次投籃

回來後跳兩次投籃

再回來跳一次投籃為一組

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接球後的墊步是非常重要的環節

它分成單腳落地與雙腳落地

建議新手用雙腳落地

因為這樣就可選擇任何一隻腳做為軸心腳

這個動作如果做得好

後續的投籃會非常流暢

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接球後有防守球員怎麼辦呢

一個原地轉身再銜接虛晃投籃！

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慢動作回放

接球後來一個大迴環後！

一個原地轉身再銜接虛晃投籃！

注意原地轉身時，以左腳為軸心！

左腳不可移動，一移動就走步了！

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為什麼要加虛晃投籃的動作？

虛晃的動作其實就是把投籃的動作做到一半，

騙防守者上當，因為出於人體本能的反應，

看到投籃動作後，絕大多數時候都會上前封蓋！

只要防守者跳起或撲過來封蓋……

一失足成千古恨，再也回不了頭嘍。

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接球大迴環可以銜接多種後續組合技

不信你看看

直接大迴環轉身跳投

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也可以直接大迴環轉身後銜接後撤跳投

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直接大迴環轉身投籃

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大迴環轉身晃肩投籃

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相信學完這期之後

在場上你的投籃肯定會有穩定的發揮

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