別看它長得丑，卻有助肝臟排毒！現在知道還不晚！

肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。現代的人們生活質量提高了，吃的食物也是越來越豐富，這就導致一些多餘的營養不能吸收，體內的毒素聚集，出現口臭、便秘、長痘痘、水腫等問題，對我們的健康造成影響，排除肝毒可以常吃這些食物。

01黑芝麻

黑芝麻中豐富的硒可以提高肝臟自身的抗病能力。可刺激體液免疫，提高肝臟自身的抗病能力。而且黑芝麻中的物質可以預防肝纖維化，能減少肝硬化等肝病的發生。

02胡蘿蔔

胡蘿蔔是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿蔔中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。

03蒲公英茶

蒲公英茶能夠清熱解毒、利尿散結，可以很好的降肝火、清肝毒，給肝臟提供一個清新的環境，對於經常喝酒造成的肝損傷，多喝蒲公英茶效果是非常好的，有利於修復受傷的肝細胞。

04檸檬

日本三重大學的研究人員發現，檸檬中可能含有一種能夠預防脂肪肝的成分，可以遏制人體肝臟細胞中的脂肪蓄積。此外，檸檬還有助肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟，同時有助控制膽汁過量，減少體內有害黏液生成，幫助溶解膽結石。

05紅棗

有研究顯示：連續吃紅棗的病人，健康恢複比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了「天然維生素丸」的美譽。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

06烏梅

烏梅以「酸入肝」著稱，其具有補肝、斂肝的醫用價值，不僅具有「和肝氣，養肝血」的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養肝、護肝的功效。

07普洱

疏肝潤肺、宜通五臟，是解肝毒的佳品。而且青柑能夠疏肝理氣，普洱具有減肥的作用，用水泡著喝能夠預防和改善脂肪肝。

08黑蒜

黑蒜雖然長的丑，但是黑蒜中的微量元素硒，能夠參與血液的有氧代謝，清除肝臟中的毒素和垃圾，來減輕肝臟的解毒負擔，保肝護肝的目的就達到了。每天早上吃兩三顆黑蒜，排出肝毒更健康哦。

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