當香蕉遇到它，一口瘦10斤，7天排毒甩脂輕鬆減重！

飯前吃香蕉也能減肥？

香蕉不是高熱量水果嗎？

並非減肥就完全不能吃高熱量食物，

香蕉的熱量雖高，但總量低。

研究表明，一根香蕉的熱量只有80千卡左右，

雖然三根香蕉比一碗米飯的熱量還低，

但比吃一碗飯有飽腹感。

香蕉中還含有一種濃度很高的色氨酸（tryptophan）。

當色氨酸進入人體後，很快就轉化成血清素，

它既能抑制人的食慾，

讓我們產生滿足感和幸福感，

又能轉化成褪黑素，

促進人體燃燒熱量的脂肪細胞——棕色脂肪的生成。

下面就要跟大家一起分享一個香蕉+食醋的減肥方法，幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。

香蕉醋DIY：

香蕉醋製作很簡單，不超過5分鐘就能完成，讓你超有成就感喔!

材料：

香蕉100g+紅糖100g+水果醋200ml。

做法：

STEP1：香蕉去皮，切成片狀，厚度約2cm。

STEP2：將切好的香蕉放入微波爐專用的密封瓶內，再放入紅糖，倒入200ml水果醋，稍微搖晃一下。

STEP3：放進微波爐，中強度加熱30-40秒，讓紅糖溶化即可。

STEP4：取出之後，在室溫下待涼即完成，隔天就可以吃啦!

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