女人會吃更美麗！常吃這5種食譜顏值越來越高！

愛美是女性的天性，但是由於環境的影響、生活習慣的不良、飲食的不當……一系列因素都可能會影響你皮膚的健康與光澤，影響你的美麗。為了追回美麗，不少女性不惜高價購買一些美容養顏的化妝品，其實想要美容養顏的話，吃對食物就可以。那麼女性吃什麼美容養顏呢？

介紹幾款美容養顏的食譜：

1、苦瓜豬肉湯

材料：豬瘦肉120克，鮮苦瓜240克，清湯、精鹽、薑絲各適量。

做法：

1、將豬肉洗凈，切成薄片、入沸水中煮透，撈出用溫水洗凈。

2、鮮苦瓜去瓤洗凈，切成薄片，入沸水鍋中焯一下，撈出控水。

3、鍋內注入清湯，用旺火燒沸，加肉片、瓜片，改用小火煮約15分鐘，放入薑絲，用精鹽調味，盛入湯碗內即成。

功效：苦瓜有「除邪熱，解疲乏，清心明目」的作用，苦瓜「青則苦寒滌熱，明目清心」。豬肉有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功能。所以，豬肉配苦瓜做湯，可治療中暑煩渴，暑癤、痱子過多、眼結膜炎等症。以保證皮膚健康之滑，起到美容效果。

2、木瓜紅棗蓮子羹

材料：紅棗、蓮子、木瓜各50克、牛奶適量

做法：先把木瓜切成塊，然後同紅棗、蓮子一起熬成粥，粥好之後加入牛奶在煮沸就可以了。

營養點評：木瓜中含有豐富的木瓜素和，維生素A其具有美容，健脾養胃等功效。特別是對於經常便秘的女性就具有很好的食療價值，同時研究發現多吃木瓜還能使女性的身材變得更好。而紅棗具有調節女性內分泌，幫助女性補血等作用，蓮子具有靜心，安神等作用。所以將牛奶、木瓜、紅棗、蓮子等一起搭配不僅健康而且具有很好的美容養顏之效，可使女性真正擁有天使的臉龐，魔鬼的身材。

3、花生黃豆豬蹄湯

材料：豬蹄、花生、黃豆、紅棗、大蔥、姜、八角、花椒、清水各適量。

做法：

1、豬蹄洗凈後將表面的毛剔乾淨，剁成塊。

2、將花生、黃豆用冷水浸泡15分鐘。

3、湯鍋中放入豬蹄加入冷水沒過表面5厘米左右，用大火將水燒開，撈出豬蹄塊用水冼乾淨。

4、鍋中放清水，倒入豬蹄，大火燉開後轉成中小火，加入蔥、姜、八角、花椒等香料，加蓋慢慢燉1個小時。

5、湯汁逐漸變濃顏色變白後，倒入花生、黃豆，以及浸泡的水，繼續燉半小時。

6、黃豆酥爛後加入紅棗、鹽，繼續用小火燉20~30分鐘即可。

功效：豬蹄則滋補有益，加上有潤燥補虛的大棗，降低膽固醇的黃豆，煲出來的湯水具有通乳、滋補養顏的食療作用。

4、燕窩蜜棗湯

材料：燕窩25克，蜜棗15克，紅糖適量。

做法：將燕窩用清水泡開除去雜質，然後與蜜棗(去核)同放入鍋內，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調味食用。

功效：此方有養顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。

5、豬手雪梨湯

材料：豬手1隻，雪梨2個，大豆50克，生薑3片，料酒、食用鹽適量。

做法：

1、先將豬手處理乾淨切成塊狀，然後放到水中焯一下。

2、去掉雪梨蕊，然後切成塊狀。

3、然後將豬手、雪梨、大豆等材料同適量水隔水燉90分鐘。

4、在加入生薑、食用鹽、料酒等進行調味就可以了。

功效：豬手中含有豐富的膠原蛋白，具有延緩衰老的作用，而雪梨自古就具有清肺美膚的作用，大豆中豐富的植物雌激素，更有利於女性美容養顏。特別是對於經常熬夜上火的女性更建議多與此湯。

女人吃什麼比較養顏小妙招

想要達到很好的美容養顏的效果，那麼除了了解並且清除吃什麼能夠保健身體、滋潤皮膚之外，還應該知道到怎麼吃。具體的養顏小妙招如下：

1、如果不能夠控制食慾吃了燒烤這些火氣旺盛並且油膩的食物，那麼吃一根香蕉對身體非常的好。

2、日常吃了火鍋之後可以再喝一杯酸奶;

3、飯後喝一杯大麥茶或者是橘皮水，這樣能夠有效的促進身體消化。

4、服用速食麵之後最好吃一個水果。

5、吃完螃蟹之後喝一杯生薑紅糖水;

6、如果出現了咳嗽的情況，那麼飯後吃一個柿子能夠有效的緩解這種情況。

7、如果日常的飲食過於油膩，那麼可以喝芹菜汁，這樣能夠有效的增加腸胃蠕動。

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