早晨起床是先刷牙還是先喝水？你做對了嗎

每個人都知道早上起床喝一杯水是非常健康養生的行為，這些很簡單的小習慣一旦堅持下來是對身體健康有很大的影響的。那早上起床是應該先刷牙還是先喝水呢？

早晨起床之後喝水是一種健康的生活習慣，早起一杯水能夠補充身體代謝失去的水分，同時還能促進排泄，有益於降低血的黏稠程度。早上一杯水還能促進血液循環，同時防止心腦血管疾病，這點對中老年人更有益哦！

早起之後喝水既能清腸又能幫助分解食物，但是很多人都忽略了一個小問題，就是喝水之前最好先刷牙。

晚上睡覺的時候牙齒上面很容易就殘存了很多食物殘渣跟污垢，這些殘渣污垢會跟鈣鹽結合，然後就會沉積，那麼這個時候就很容易造成菌斑跟牙結石了。所以呢如果起床沒刷牙就直接喝水，那麼就會把細菌帶入到體內了。

那先刷牙再喝水，會不會一起床就把唾液裡邊的消化酶刷走呢？

實際上唾液里的消化酶不會那麼容易被刷走的，只要不吃東西的時候消化酶是屬於休息的狀態的，不會自動消化掉。當我們在睡覺的時候唾液的分泌是很少的，所以產生的消化酶也是很少的。就算是刷牙的時候消化酶被刷走也是不影響到的，畢竟唾液產生的消化酶是很少的，它的消化作用也是很微小的。

早上起來第一杯水是喝白開水呢？還是淡鹽水呢？

大多數人起床第一杯水都是白開水，只有少數人認為早起第一杯水要喝淡鹽水。實際上如果喝鹽水的話會令人更加口乾的，在白開水中加鹽會加重脫水，早晨喝淡鹽水的話更使得血壓升得更高。

如果是有便秘狀況的人起床第一杯水最好就是喝蜂蜜水了，早上起床之後空腹喝水最好就是不要超過150毫升。

小編提醒：女性朋友如果養成喝溫水的習慣，那以後手腳冰冷的問題也能慢慢改善了，大姨媽來報道的時間也會越來越準時了。

喝溫水還能有清潔口腔的功效哦！

如果每次吃完飯之後能夠用溫水去漱口可以去掉口中殘留的食物，在睡覺之後用溫水漱口也能洗除口腔內的異味。溫水是一種良性保護劑，不會刺激到口腔、咽喉等，還能清潔口腔環境，讓你口腔環境更加清爽舒服。

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