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我的健身心得,那年我28岁,体重124斤……

本文来自“铃儿响叮当”投稿

那年我28岁,刚生完孩子,半年后上班,体重124斤。

我的健身心得,那年我28岁,体重124斤……

后来体重慢慢上涨,130斤,2年后飙升到了138斤,那时候并没有觉着自己胖,感觉不过是丰满而已。直到后来去转急诊,因为3天一个夜班,所以有了很多的下夜班,忽然感觉生活似乎缺点什么,

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我跟老公说:我去办张健身卡吧,反正现在有空,其实当时也就开玩笑的随口一说,不想老公却当了真,当天晚上就帮我从网上查找健身房,第二天就陪我去了。在健身房参观了一圈,犹豫了半天,先办张季卡吧,一旦我坚持不下来,也不是很心疼。

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然后老公说,你请个健身教练吧,既然要练,就好好练,有人督促你,你也能坚持下来,然后我就请了健身教练。因为一直想游泳,又不会,在我的坚持下我又请了游泳教练。于是,我就这样开始了我的健身之旅。

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开始总是最难的,教练说首先得从控制饮食开始,戒掉一切甜食跟饮料,少吃肉,饭也不能多吃,早晨吃两片全麦面包,一盒牛奶,半个苹果……午餐一小碗米饭、青菜、一点瘦肉,晚餐吃一个苹果,一盒酸奶,

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每周4到5次训练,九点到健身房,跑半个小时,然后力量训练1个半小时左右,然后再跑半个小时……下午学游泳1.5到2小时,有时晚上骑自行车再骑半小时,第一个星期几乎就是爬着上楼,浑身每块肉都疼,

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就这样的运动量加饮食,第一个月我瘦了6斤多。不会有人知道,作为一个肉食动物和甜食动物,要把这些戒掉,有多么难。

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每天最害怕的就是晚上的到来,因为晚饭只能吃一个苹果加一盒酸奶,白天还有那么大的活动量,每天晚上不到九点就会饿的心慌难受,早早地爬上床,睡着了就不会饿了……

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现在想来,都不知道那时怎么坚持过来的,在急诊上夜班时就下午去健身房,

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值一晚上班,一宿几乎不睡觉,下了夜班还去练一天,休班再去一天。周而复始,三天一个夜班……

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实在没时间去健身房的时候,就在家练,老公给我做指导,总之要保证每个部位每周都能练一遍

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每次训练完后,手都会磨得起茧子,后来别人推荐下,我买了健身手套,情况才稍有好转

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力量训练之外,我选择多样的有氧方式,跑步,游泳,爬楼梯,骑自行车,利用一切可利用的时间

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当然,每次训练完拉伸是必不可少的。

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终于我慢慢瘦了下来,也终于有了腹肌,

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虽然还不是很完美,可我却有了越来越大动力。

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以前买衣服都是先看有没有我穿的码数,现在买衣服,都是先看款式好不好看。

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如今,我35岁了,离我理想的样子越来越近,有时也称称体重,但现在更重注的是围度的变化。

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健身是一条艰难的道路,挺过一个月,感觉会很难,挺过两个月,感觉我也可以,挺过三个月,就会发现我已经习惯了,不觉着累了。

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瘦子不会体会到胖子的痛苦,如果你一直很瘦,一定要珍惜。如果你胖,也不要放弃。健身,真正开始的人从不放弃,从不尝试的人从不开始,没有谁能随随便便成功。

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从女神经到女神就差一个女汉子的毅力。我相信我能一直坚持下去,生命不息,运动不止!

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- END 好就点-

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