備孕吃葉酸片，也需慎重！

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備孕吃葉酸，幾乎是天經地義的，但對有些媽媽來說卻是毒藥。

國外研究發現葉酸對預防神經管畸形、促進紅細胞成熟和血紅蛋白合成極為重要。胎兒在生長發育中，如果存在葉酸缺乏就容易發生「神經管缺陷」，其結果常常是較嚴重的畸形，如脊柱裂、大腦膨出、無腦畸形。備孕婦女應該從孕前 3 個月起，每日額外補充葉酸 0.4 mg，並持續整個孕周

大多數的媽媽以及醫生應該都是這麼認為的，備孕也是這麼吃的葉酸。但殊不知還有很多媽媽吃了葉酸月經不調、胎停的。

主流醫學都認為孕婦應該吃葉酸、但所有事物都有兩面性。

外國人常年吃肉類、加上的祖傳的基因導致他們的體質多偏陽盛，於是研發出了對他們有利的偏寒的葉酸片，平衡陰陽，而預防了腦神經畸形。也就是說葉酸片，按中醫的屬性來分，是偏寒的。

而中國人不知其所以然，看到國外好的東西便拿來我用，也不看看是不是適合自己，大部分女孩平時喜吃水果及貪寒涼造就陽虛的體質，再吃葉酸無異於自尋死路。

葉酸片對於大部分中國備孕媽媽來說是不適合的，但如果你體質偏陽、偏實、偏熱那吃葉酸是無妨的。

所以，對待吃葉酸片，我個人覺得應該慎重。

葉酸片，口服的劑量非常小，才0.4mg，這說明其存在一定的「毒性」，一旦過量服用很有可能引起相關疾病，比較確定的是引起微量元素缺乏，而且挪威科學家發現，使用高劑量葉酸（0.8毫克/天）、VitB12（0.4毫克/天）對於缺血性心臟病的患者而言，會增加其癌症發生及死亡風險.

既然葉酸片廣泛存在於食物中，能食補的情況下為什麼需要葯補？如果平時能正常攝入葉酸，保證每天的需求量，那麼吃進去的是不是就成多餘的了？

富含葉酸的食物

綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。

新鮮水果：獼猴桃含有大量的葉酸，其次橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、草莓、梨、胡桃等均含有葉酸。

動物食品動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類：如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等

豆類、堅果類食品：黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

穀物類：大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

油脂類：核桃油。

我個人的經驗

因為初懷孕時，對備孕育兒也不是那麼關注，長期醫院工作受西醫思維的影響，我一開始也以為備孕需要吃葉酸，還特意從澳洲買了貴的葉酸片。不過因為自己懶，抱著一種對維生素類補品能不吃就不吃的心態。直到道生完小孩都沒吃掉幾片葉酸。相當於基本沒吃。

後來比較關注懷孕育兒方面的知識，知道葉酸也有副作用，有天和同事聊天說起備孕二胎，我告訴她很多中醫觀察到的服用葉酸後月經不調／胎停的特別多，備孕最好不要吃葉酸片，同事就說起自己以前備孕時一吃葉酸月經就不正常，後來第一個小孩胎停了。懷第二小孩就沒敢吃葉酸，她當時只知道月經不好才停葉酸片，沒想過胎停也有可能和葉酸有很大關係

有些媽媽很堅持科學，覺得只有科學的才是正確的，但世界那麼大，哪些所謂的科學真的就是真理嗎？我覺得站在大千世界面前，站在疾病面前，人類都太渺小。

所以對每一個教訓對都應該警惕，經驗不容小覷。你說經驗不科學？可有人科學地備孕了還是出事情了？對於生小孩這件事情，怎麼小心都不為過～生過的都懂

所以對於葉酸片，我個人觀點能從食物中攝取就不盡量不吃藥品～

傳統備孕小孩子基本都很健康，沒有這麼多的胎停，沒有這麼多的畸形還有先天性疾病，但傳統備孕的前提不是單單是一個葉酸的問題，而是你需要調理好體質，健康飲食、規律作息各方面做好，那麼就會有一個健康小孩

完

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