那些懦弱的人，真的能像電視劇里一樣一夜變得堅強嘛？

1、

一個朋友得了重病，大部分給的安慰也許都是「你要堅強一點」。她要的肯定不是這個，但是親朋好友能給的只有這一句。

「堅強一點」是大家的一種好意，畢竟不是每個人都能夠掌握心理諮詢里的共情技巧，心裡諮詢師也許會這麼說：我曾經照顧過我的某某親人，我特別能理解你的感受。。。

讓人覺得她可以感同身受，這就是共情的力量，共情可以減緩傷心和焦慮，覺得有人一起承擔，內心的悲傷和壓抑有了宣洩的渠道。

但是沒有受過訓練的親友去效仿，如果照搬這句話的話，沒準會被懟：站著說話不腰疼，你根本就理解不了！

這樣來說，真還不如一句「堅強一點」的客套話了。

不過，我們真的被人家勸幾下，就能堅強了嘛？

2、

一個人的壓力，是這個人受到威脅或者挑戰後的身體和情緒的反應。

換句話說，壓力是身體內部產生的力，所以領導給我施加了壓力這話不對，應該是我解讀完領導的意思以後，感受到了壓力。

壓力網上有很多測試題，當你收到了應激反應的因源頭——應激源：更換工作、懷孕、生育、親友問題等等的時候，你可以去測試一下你的壓力量表。

根據網上的測試數據，我們發現一個定律：成年早期的人，壓力最大，女性比男性壓力大，分局比離異的壓力大，離異的比單身壓力大，單身的比寡居的壓力還大。

仔細看一下你會發現，有了配偶可能真的不如死去。。。哈哈哈

當我們遇到應激時間後，體內分泌的激素讓我心跳激素、血壓上升、呼吸急促、出汗，這是一種古老的危機反應，當我們的祖先看見了劍齒虎，就會有這樣的反應，這讓他們警惕起來，想辦法逃命或者戰鬥。

但是長期的應激源刺激就會對身體產生傷害，比如心理問題，突發性的急性應激源把人刺激發瘋的，鈍刀子燉肉把人逼瘋的都不在少數。

3、

是否產生壓力，首先要判斷這件事是好事還是壞事，很多事情很難評估，比如懷孕，如果不能結婚，那麼生育可能會丟掉工作，就是壞事了，否則就是好事。

還有看你能解決還是不能解決，對於經濟困難的人來說，一張50元美元的罰單都會給生活造成重擊，美國的網紅大法官曾經宣判一個案子，一個剛剛失去親人的女人因為去領取救濟金不小心違章停車了，最後連50-美金罰款都交不起，最後法官免到了5美金。

那麼哪幾類事件最容易帶來壓力呢？

首先肯定是那些帶來負面情緒的事件，比如同樣給貓體檢花了100塊，為撿到的一隻漂亮貓體檢和自己的貓生病了體檢，明顯後一個事件帶著負面情緒。

第二就是模稜兩可的環境和事件，比如讓你去買一杯咖啡肯定沒問題，但是讓你分析一下新媒體行業並且給我出一個20頁的報告，估計你想死。

第三就是避免同時完成多項任務，這樣會讓自己焦慮並且有壓力。

4、

壓力的應對策略有哪些呢？

首先肯定是解決問題啦，直接解決壓力源時間，比如湊不齊5000元貨款，那麼就去借，領導經常折騰你，那就辭職。

第二當然是調節情緒啦，任何事情都有兩個不同的角度，有弊的時候肯定有利的一面的。比如經常上班加班沒時間陪孩子，很對不起孩子啊？！但是在這個艱難時刻既保住了工作，還養活了孩子，真的好厲害啊。

第三可以嘗試冥想或者鍛煉。這兩者都是從情緒處理的角度，情緒處理之前寫過三篇文章，這兩個都是特別好的方法。

第四可以主動求助他人，包括物質上的求助和經驗上的求教。

第五比較高級，並且有好有壞，就是防禦性的應對，否認問題的存在，直到問題不再是問題，有點自欺欺人，但是對於一些特別難以接受的事情，大腦會自動開啟這一層。

最後，葯和酒千萬不要碰。

或者，讓自己變得堅強，堅強這種特質和早年間的經歷有關係，一個人很難突然變堅強，但是和堅強的人做朋友，或者模仿堅強的人，都是可以讓自己變得更好的。

挑朋友和找對象，要優先找堅強和順應力強的人。順便提醒一下，真正堅強和順應能力強的人，不會滿嘴「我是一個窮小子」，「我是一個苦孩子」的，往往他們都很平和，並且堅信自己未來會變得更好。

那些張嘴就是一部勵志苦難史：我爸。。。我媽，，，，，長大了我，，，，這麼慘但是！！！怎麼怎麼的人。。都不是一個真正堅強的人。

畢竟體面的人都是把苦難收拾收拾打包，就繼續前行了。

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