氣虛體質分兩種 御善堂中醫卡教你氣虛體質的飲食調理方法

中醫的氣虛同現代醫學所發現的「亞健康」狀態極為相似。人到了一定年齡，就比較容易氣血虛，光是注意食療調理，不運動，難免還會氣虛。氣虛就更不愛動，隨之氣虛癥狀就會加重，形成惡性循環。

氣虛其實並不單指身體某一個部位出現不舒服或者是疾病的情況，而是癥狀表現在全身。例如是出現了盜汗、氣虛、四肢無力、身體疲倦、精神萎靡、頭暈眼花、脈象細弱等等情況。這個時候一定要及時的進行調養，身體才能夠恢復健康。一般情況下，我們將氣虛分為兩大類，分別是氣虛陽虛以及氣陰兩虛。具體的癥狀如下：

1、氣虛陽虛

如果是出現這種情況，患者的癥狀主要表現為臉色蒼白，同時伴隨有頭暈眼花以及身體疲懶，甚至還有可能出現暈厥的情況。除了以上表現在表面的氣虛癥狀之外，這類型的患者還會出現怕冷、盜汗還有脈象無力，舌苔的顏色也變成了白色的。

如果是屬於心氣虛的情況，那麼除了上面所說的氣虛癥狀之外，患者還會出現心悸氣短以及胸悶煩躁；如果是屬於脾虛，那麼還會出現腹脹、氣短還有乏力的情況；如果是腎陽虛的情況，那麼四肢怕冷、拉肚子，隨便的動一下就會出現氣短的情況。

2、氣陰兩虛

除了上面所說的氣虛陽虛的情況，也有陰虛的類別，這兩種氣虛所表現出來的癥狀是不一樣的，例如兩虛還會出現口乾舌燥、煩悶、便秘還有四肢乏力等等情況，脈象也變得了細弱，舌苔的夜色也變成了紅色。

如果是屬於心氣陰兩虛，那麼患者容易出現胸悶氣短以及心悸的情況，這個時候應該多用炙甘草進行熬湯服用；如果是屬於腎陰陽兩虛的情況，那麼患者會出現頭暈眼花、胸悶耳聾還有腰酸腿軟、健忘等等癥狀。

氣虛體質的飲食調理方法

1、主食：小麥、大米各種豆類玉米及高粱米(每天350克—500克)。

2、肉類：牛肉、魚、雞、少量羊肉(每天50克—100克)。

3、菜類：各種青菜(入肝、養肝)及黃色(歸脾、扶脾氣—南瓜、捲心菜等)、紅色(歸心、振奮心氣—西紅柿、紅蘿蔔、辣椒等)提高免疫力，適當配合白色(歸肺、清潤)；黑、紫色(歸腎)。

4、瓜果類：橘子、金橘、草莓、櫻桃、蘋果、葡萄、楊梅、荔枝、桂圓、大棗、無花果、石榴等。

5、茶水：可適當多喝紅茶；亦可以在開水中放入生黃芪、防風、甘草，適量當茶飲。

6、肉湯可放入黃芪、党參、靈芝等；熬粥肉放入：蓮子、花生、桂圓、大棗、芡實等。

7、菌類：黑木耳、銀耳、香菇、蘑菇、猴頭、金針菇、雞腿菇等，補肺脾之氣，養肝腎、理胃腸，輕身健體抗癌。

8、薯類：紅薯、山藥、土豆、芋頭(補脾胃利腸道，抗腫瘤)。

9、蛋類：雞蛋一日一個，奶類：牛奶一日250ML左右(半斤—1斤)。

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