有氧訓練！有訓練計劃的來簽到打卡

今天公司員工訓練安排：有氧訓練

周一有氧訓練，經過周末的放鬆休息，是時候讓身體訓練一下了。

慢跑1小時！如果因時間場地，或者天氣原因，可以改為室內訓練，有設備的可以動感單車，橢圓機或者跑步機，沒有的話，可以室內做做hiit，課程關注hi運動健身微信號（hiydjs），回復「hiit」可以獲得。

有健身訓練安排的，可以在下方留言打卡！

另外：徵集文稿，健身相關的經驗心得，訓練成果，身材對比等，有小獎品獎勵！

老規矩，做完今日訓練/休息的，來打個卡吧！【下方留言即可】，有什麼問題，也可以在下方留言。

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