還在愁產後無奶 這個東西用水煮著喝超級下奶 很多媽媽都不知道

很多寶媽在產後剛開始的時候，可能因為飲食，睡眠各種各樣的原因，導致自己的奶水不足，而現在越來越提倡進行純母乳餵養，很多媽媽就想辦法來讓自己的奶水變多一點，那麼我們究竟吃什麼比較下奶呢？

通草

通草清勢利水、通乳、主淋症澀痛、小便晦氣、水腫、黃疸、濕溫病、小便短赤、產後乳少、經閉、帶下、乳汁不劣等。通常藥店都有賣，會回來後直接煮水喝就可以了，接連喝幾天，下奶的作用很明顯。如果覺得用水煮著喝不好喝的話，煲湯的時候，也可以放一點進去。

很多時候，看到寶寶沒有吃飽沒有滿足的樣子，媽媽的心裡會非常的自責與無奈，那麼生活我們可以多吃這些食物，是有助於下奶的。

1、豬蹄湯比較下奶

很多人都知道豬蹄湯下奶特別好。豬蹄不僅僅能夠美容養顏，和一些中藥加在一起是極好的下奶的食物。能夠先把蔥剁碎，蒜剁碎然後把豬蹄洗凈，洗凈以後用火慢燉，留意不要放鹽或者少放鹽，煮熟以後每次喝一碗，也不能一次性喝的太多了，因為畢竟豬蹄的脂肪含量比較高，膽固醇也比較高。

2、晚餐來一份鯽魚湯

鯽魚是比較好的湯水，鯽魚的魚鱗去除乾淨之後，就留下裡面最好的魚肉，煮熟之後，什麼也不放，就是乾淨的魚肉，拿出一個小碗乘出來一點，比較碎碎的感覺，這樣吃。可以用勺子吃鯽魚。

3、多吃西蘭花

西蘭花是一種綠色蔬菜，這種菜可以涼拌也可以炒菜吃。如果涼拌就是要加粗，別的不需要加材料。如果炒菜的話，最好是放點肉末，這樣炒出來的西蘭花味道效果更好。

4、每天都喝銀耳粥

蓮子銀耳粥也是很下奶的。這個天天早上堅持喝最佳了，即是早飯。先弄好銀耳和蓮子，洗凈，然後找一個專門燉湯的鍋，最佳是專業的那種，更簡單入味。倒進去銀耳蓮子以後，就點擊燉湯，三個小時左右就好了，因此早上玩早起，燉好就可以喝了。

5、紅棗桂圓粥

準備一口鍋，然後倒上很多的水，快滿的水，然後先燒開。再取上五個大棗和五個桂圓，洗凈，然後倒入鍋裡面，這時候就開小火慢燉。煮上四十分鐘之後，就喝這個水，不吃紅棗，光喝水，喝上一晚就很下奶。

產後奶水不足，媽媽們也不要過於擔心，放鬆心情，保持良好的睡眠與飲食，要堅定母乳餵養的覺心，不要受他人的影響。

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