日常如何護理膝關節炎患者

膝關節炎的危害不容小覷，大家不可掉以輕心，在治療的同時，做好相應的護理工作，從而在一定程度上，加快患者康復的腳步，使患者早日擺脫疾病的困擾。那麼，日常如何護理膝關節炎患者？

日常如何護理膝關節炎患者

1、控制體重，避免肥胖。體重過重會加大對膝關節的負荷，所以，一旦體重超標，要積極減肥，注意調節飲食，控制體重。

2、避免加重膝關節負荷。日常生活中患者注意盡量少上下樓梯、少遠足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝關節的負荷過大而加重病情。

3、避免穿高跟鞋走遠路。穿高跟鞋會改變下肢的力線，所以日常活動中應首選厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關節所受的衝擊力，避免膝關節軟骨發生撞擊、磨損。

4、積极參加體育運動。在運動之前要做好準備活動，輕緩地舒展膝關節，增加下肢的柔韌度和靈活性，讓膝關節活動開以後再參加運動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關節韌帶和肌肉組織。

5、經常進行騎車運動。騎自行車是在非負重下鍛煉膝關節的良好方法。但在騎車時，要調好車座的高度，以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜，車座過高、過低或上坡時用力蹬車，對膝關節都有不良的影響，應注意避免。

飲食方面也是膝關節炎患者需要注意的，所以在了解其正確的護理方法後，患者也應知道正確的飲食方法，以免由於飲食不當而造成病情的複發與加重，具體飲食方法如下：

1、蔬菜的選擇蘆根、韭菜、油菜、圓白菜、生薑、大蒜、土豆、山藥、口蘑、香菇等。

2、主食以及豆類的選擇大麥、蕎麥、糯米、粳米、粟米、薏米、玉米、黑豆、扁豆、赤小豆、黃豆以及其製品。

3、肉蛋奶的選擇要瘦豬肉、排骨、牛骨湯、牛肉、狗肉、豬蹄、雞肉、蠍子、鵪鶉肉、鯉魚、鯽魚、烏魚、甲魚、羊骨湯、鱔魚等。

4、多吃一些富含有植物有機活性鹼的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含有植物有機活性鹼，能夠迅速排除體內酸性的物質，達到體液的酸鹼的平衡，從而預防和保養了關節炎。

5、蔬菜當中藕的抗氧化能力最強，其次是姜、油菜、豇豆、芋頭、大蒜、、豆角、西蘭花等;水果當中抗氧化能力以山楂最高，還有番石榴、獼猴桃、桑葚 、草莓、蘆柑、橙子、檸檬等，而且這些的水果的抗氧化能力比上述蔬菜的還要高，所以建議骨關節炎的患者在日常生活中可以較多地選擇食用。

文章總結：以上內容均為骨病常識，不針對任何患者的病情，所以不論是預防、護理、治療還是飲食，都應聽從專業人士的安排，不可偏聽偏信，以免危及自身。溫馨提示：我國每年都有不少人被骨病侵害，所以做好預防骨病的工作，已經是一件刻不容緩事情，大家千萬不可掉以輕心，以免造成難以挽回的遺憾。

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