邊吃飯邊喝水，竟然有害！

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資料來源：山西科普網

俗話說「民以食為天」，我們不僅要吃好，還要吃對。錯誤的吃飯習慣只會讓你越吃越不健康。例如，生活中很大一部分人喜歡在吃飯的時候喝水或者喝湯，他們覺得邊吃飯邊喝水或喝湯更容易送飯。久而久之，便成了習慣。那這種習慣到底好不好？它對我們人體有啥影響？快來跟知力君一起看看吧！

所以，吃飯時喝少量的湯是有益的，但邊吃邊喝或用水用湯送飯，這是個不好的習慣。

那飯後的什麼時候喝水比較好呢？據資料顯示，飯前1小時飲水是最科學的，而且是在這1小時內分幾次喝，每次喝水的量盡量控制在200~300ml，時間間隔最好在10分鐘左右。飯前人體一般處於空腹狀態，此時喝下200至300ml的水只會在你的胃裡停留幾分鐘，隨後就會進入腸道，經小腸吸收後直接進入血液，大概經過1個小時的時間，水分就可以完全被全身的細胞所吸收了。

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