不注意這三點，吃一筐補腎葯，腎虛也好不了

聽到不堅挺這兩個字，相信很多男人都熟悉，有些男性朋友可能正深受其困惱，不堅挺使我們的房事生活變得糟糕，也讓男人們對於房事越來越沒自信，無法體驗性滿足和性快感，那麼男人們患上不堅挺要怎麼辦？

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

男人壯腎小秘招

1、不要有精神壓力，放鬆心情

患上不堅挺後越要注意調節自己的不良情緒，善於控制自己的消極情緒，經常保持愉悅的心理，有積極面對疾病的心態，可以對人體有良好作用，愉快情緒可以提高大腦及整個神經系統的功能，使身體各器官、系統的活動更加協調，從而讓身體精力好，睡眠及食慾正常，緩解因為精神因素引起的不堅挺癥狀。

2、不要自尋煩惱，要心胸開闊

男人經常多疑，這種不好的心理會影響戀人之間的問題，也可能影響男子功能，還有對於不堅挺的擔心，擔心房事失敗而經常焦慮不安，害怕自己的另一半不能得到性滿足，過於的擔心會影響自己的性行為能力，因為誘發不堅挺的出現。

3、多吃補腎虛的食物

男性朋友經常出現腎虛導致男子功能下降，多吃補腎益腎的食物，比如羊肉、紅棗等，解決男性的腎虛問題，可以緩解因腎虛引起的不堅挺癥狀，多吃這些食物也能提高身體免疫力，預防男科疾病。

不堅挺患者的壯腎法

合理的運動能鍛煉身體，也能增強男子功能，改善房事的質量。專家建議男人每周運動2次左右，保持30-40分鐘的有氧運動，可以很多的減少不堅挺發生幾率，改善房事的質量。

1、腹部：每天堅持進行仰卧起坐的鍛煉可以增強腹部的肌肉力量，次數依照個人狀況來慢慢增加。

2、雙肩：將雙臂向前伸直，右手抓住左手腕，再將雙臂向頭的上方拉伸，稍微向後用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢5秒，放鬆後重複以上動作三四次。

3、腹股溝：盤腿坐下，身體保持正直，雙臂向前伸，直到腹股溝有拉伸的感覺，持續三四秒，再做重複的動作幾次。

飲食健康腎才好

炒素雞

開鍋放入蒜泥+香菇片煸炒。香菇炒熟後+放入素雞+藕片+胡蘿蔔+西蘭花煸炒。+鹽和高湯或水澱粉少許（按個人喜好不加也無妨），+蔥葉段翻炒幾下出鍋。

青椒炒鱈魚

鱈魚切成大拇指大的塊；加料酒、鹽、胡椒粉拌一下，再用澱粉、雞蛋清裹一下。青椒、紅椒切除蒂、筋、種核，切成大拇指大的塊。用少量的油將鱈魚煎一下，兩面成金黃色為止，盛出放入盤中備用。再在鍋中放入少量的油，把圓蔥炒一下。再放入青椒和紅椒炒一下後，加鹽和胡椒粉。然後再放入鱈魚，最後加一點蚝油即可。

西芹炒帶子

帶子把肉和邊分開著實費了一番功夫，洗凈後用鹽和酒腌好。西芹洗凈切好。先將西芹炒熟放鹽調好味，然後起鑊放油、蒜頭爆香後，倒入帶子炒香，濺酒，加清水加蓋略煮。最後放鹽和加入少許的蚝油後勾芡，再倒入炒好的西芹兜勻便可。

清爽炒豆皮

將豆皮切成麵條一樣.胡蘿蔔切細絲.胡蘿蔔下鍋煎至金黃.放入豆皮絲一起炒.放入鹽,糖,生抽,蚝油,胡椒粉和香油.豆皮絲炒熟即可.

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