減肥沒有那麼難，每天10分鐘！練出細腰馬甲線，冬天不長肉

娛樂圈的馬甲線女王袁姍姍，可是火了很長一段時間，性感的川字腹讓她的女神光環大放光彩，全身無贅肉的身材，讓人嘖嘖稱奇，很多人也因為她的美好身材，從此黑轉粉，而她也一路開掛，從馬甲線女王到娛樂圈女神，每一次出鏡都活力滿屏!

現在，馬甲線已經成了好身材的標誌了，這種穿衣顯瘦，脫衣有肉的健康美，讓女生羨慕，不想在冬季囤肉的妹子，趕緊趁此機會練一波吧，每天只需10分鐘，在家就能練出袁姍姍式馬甲線。

動作1

直臂俯撐左右交替側提膝，左右各10-20次

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動作2

坐姿收腿，10-20次

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動作3

坐姿左右轉體，左右各10-20次

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動作4

俯撐左右側點髖，左右各10-20次

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動作5

仰卧負重卷腹 10-20次

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動作6

側卧卷腹，左右各10-20次

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動作7

仰卧半身卷腹，10-20次

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