過敏體質怎麼調理

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過敏體質

過敏體質一般是指容易發生過敏反應和過敏性疾病而又找不到發病原因的人，稱之為「過敏體質」。具有「過敏體質」的人可發生各種不同的過敏反應及過敏性疾病，如有的患濕疹、蕁麻疹、有的患過敏性哮喘，有的則對某些藥物特別敏感，可發生藥物性皮炎，甚至剝脫性皮炎。但是偶爾對某種已知因素髮生高反應性，不能稱作「過敏體質」。

過敏體質的特點

不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易對藥物、食物、氣味、花粉過敏;皮膚容易起蕁麻疹，皮膚常因過敏出現紫紅色瘀點、瘀斑，皮膚常一抓就紅，並出現抓痕。

常見過敏原

避免過敏，最簡單的方法就是遠離過敏原。牛奶、黃豆、花生、蛋和魚、核果類、甲殼類海鮮(如蝦蟹)、麵粉等。現代食品工業發達，也有一些人因為食品添加劑而過敏，例如色素、抗氧化劑、防腐劑等。這類含有添加劑的食物，如蜜餞、金針和一些糖果，過敏患者還是少吃為妙，以免誘發哮喘。此外，有些食物不一定要食用，即使只有接觸，也可能造成皮膚髮癢、紅腫的過敏反應，例如香蕉、酪梨、奇異果、栗子、木瓜等。

多種過敏源

1

---吸入式過敏原

如花粉、柳絮、粉塵、蟎蟲、動物皮屑、油煙、油漆、汽車尾氣、煤氣、香煙等。

2

---食入式過敏原

如牛奶、雞蛋、魚蝦、牛羊肉、海鮮、動物脂肪、異體蛋白、酒精、毒品、抗菌素、消炎藥、香油、香精、蔥、姜、大蒜以及一些蔬菜、水果等。

3

---接觸式過敏原

如冷空氣、熱空氣、紫外線、輻射、化妝品、洗髮水、洗潔精、染髮劑、肥皂、化纖用品、塑料、金屬飾品(手錶、項鏈、戒指、耳環)、細菌、黴菌、病毒、寄生蟲等。

4

---注射式過敏原

如青黴素、鏈黴素、異種血清等。

5

---自身組織抗原

自身組織抗原：精神緊張、工作壓力、受微生物感染、電離輻射、燒傷等生物、理化因素影響而使結構或組成發生改變的自身組織抗原，以及由於外傷或感染而釋放的自身隱蔽抗原，也可成為過敏原。

過敏體質養生-飲食清淡

飲食宜清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理。多食益氣固表的食物，少吃蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣食物，以及腥膻發物或含致敏物質的食物。

過敏體質養生-生活習慣

保持室內清潔通風，被褥、床單要經常洗曬。春季室外花粉較多時，要減少室外活動時間。不宜養寵物，以免對動物皮毛過敏。保持充足的睡眠，積极參加體育鍛煉，增強體質。天氣寒冷時鍛煉要注意防寒保暖。

過敏體質推薦食療方

1

---固表粥

烏梅15克、黃芪20克、當歸12克放砂鍋中加水煎開，再用小火慢煎成濃汁，取出葯汁後，再加水煎開後取汁，用汁煮粳米100克成粥，加冰糖趁熱食用。

2

---蔥白紅棗雞肉粥

粳米100克、紅棗10枚(去核)、連骨雞肉100克分別洗凈;姜切片;香菜、蔥切末。鍋內加水適量，放入雞肉、薑片大火煮開。然後放入粳米、紅棗熬45分鐘左右。最後加入蔥白、香菜，調味。可用於過敏性鼻炎見鼻塞、噴嚏。

預防方法

1

---日常飲食要均衡

過敏性體質的人應該注意飲食，不要吃油膩、辛辣的食物，也要少吃甜食，這些食物也許會加重過敏癥狀。多吃含維生素豐富的食物可加強機體免疫能力。椰菜和柑橘可抵抗過敏症，日常生活中應該多吃。多吃熱量高的食物，絕對不能吃冰冷的食物。

2

---要有良好的生活習慣

洗臉、刷牙要用熱水，經常換洗衣物。經常引起皮膚過敏的枕頭、床單、被褥等要經常清洗且晾曬。不要處在花粉濃度高以及刷油漆的地方。要從日常生活中避免接觸過敏原。

3

---鍛煉身體，增強抵抗力

有規律的適當的做些運動，放鬆身心，再配合葯膳飲食來增強免疫力，對改善過敏性體質有顯著效果。

4

---正確選用護膚品

過敏性體質的肌膚異常敏感，因此在選擇護膚品時一定要慎重。不要使用含有香料、酒精和果酸的產品，對肌膚刺激大，容易引起過敏。

5

---藥品

隨身攜帶治療過敏的藥品。

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