青年白領飲食多注意，預防腸癌勢在必行

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青年白領日常多在外就餐，「大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少」已經成了他們的飲食習慣，而高動物性脂肪食物、高蛋白食物等攝入過多，膳食纖維明顯缺乏是誘發大腸癌的主要原因。如長期進食高動物性脂肪食物，產生的膽酸代謝產物和膽固醇代謝產物增多，會造成腸腔內厭氧菌增多，這些因素對大腸黏膜上的腺瘤具有強烈的刺激作用。經過長時間的刺激和發展，大腸黏膜上的腺瘤就可能發生癌變，最終形成大腸癌。因此，年輕人要更加要注意飲食健康，不要過早的消耗身體的健康值。

如何預防大腸癌

一、早期檢查

早期檢查能更早更有效地發現癌變，為取得良好的治療效果創造機會，其中腸鏡是大腸癌篩查最為有效的一把利器。因此，對於經常有腸胃疾病的年輕人來說，最好及時去醫院檢查。

二、減少高動物性脂肪食物攝入量

逐步減少高動物性脂肪食物的攝入量，多吃各種新鮮蔬菜，特別是豆角類的蔬菜，加大含鉀高的果膠類水果（如香蕉）的攝入比例。高纖維食物的攝入能加速腸的運動，減少致癌物對腸壁的損害。

三、遵循三多原則

遵循三多原則，即多食粗糧、粗纖維和新鮮蔬果。

粗糧、雜糧、粗纖維類食物具有「清洗腸道」的功能，可以促進腸道蠕動，縮短腸內容物通過的時間，減少致癌物被人體吸收的可能，預防大腸癌的發生；多吃富含膳食纖維的食物，如魔芋、大豆及其製品、藻類等，注意補充新鮮果蔬，降低腸癌風險。

平時的生活中要注重保養自己的身體，養成一個良好的生活習慣，避免疾病的侵襲。

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